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朝食のタンパク質と炭水化物

締切済

質問者：オバケイ
質問日時：2022/04/16 17:53
回答数：1件

朝食のタンパク質と炭水化物はそれぞれどのくらい摂取すればいいですか？

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (1件)

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No.1

回答者： CIA
回答日時：2022/04/16 18:24

蛋白質は自分の手のひら１枚分を朝昼晩ととるのが理想的と言われています。

多くとりすぎると脂肪になります。

炭水化物は手のひらに収まるお茶碗に１膳と栄養士に言われました。

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