極度の睡眠障害があります、喫煙者です。 タバコを辞めれば、寝付きが良くなったり、睡眠の質が良くなった

極度の睡眠障害があります、喫煙者です。

タバコを辞めれば、寝付きが良くなったり、睡眠の質が良くなったりしますでしょうか？

良くなるなら意地でも禁煙しなければなりません。

No.3 ベストアンサー 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2022/04/26 14:11

タバコを吸うとニコチンがアドレナリンの分泌を促進し、交感神経が優位になることによって、覚醒作用により眠りにくくなる

というのはありますが、、、

禁煙を始めて3週間程は、睡眠障害が起こることが多いのは事実です。この現象は、身体に摂取していたニコチンが不足することで起こります。

https://kwit.app/ja/blog/posts/sleep-disorders-a …

というのもありますので、寝る前には吸わないことから始めるとよいと思います。

この回答へのお礼

わかりました

お礼日時：2022/04/30 17:33

No.5 回答者： r32best 回答日時： 2022/04/29 18:23

喫煙者がタバ急に急に止めると、精神がイライラしてしまい、かえって寝つきが悪くなります。

このため、病院敷地内に喫煙所を設置すると、診療報酬が削減されますが、それをやむを得ないとして、喫煙所を設置している精神科病院もあります。

この回答へのお礼

らしいですね。

お礼日時：2022/04/30 17:34

No.4 回答者： めくりや 回答日時： 2022/04/26 15:08

眠れない！睡眠障害についてDクリニック東京　理事長　小林一広先生が解説 - YouTube

この回答へのお礼

見ました

お礼日時：2022/04/30 17:33

No.2 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2022/04/26 14:09

ヘヴィスモーカーでも丸一日しっかりと働いて帰ってくる旦那は秒で寝ますよ。

で、4〜6時間寝てスッキリしてまた仕事に行っています。

一応↓コピペ
ニコチンの量が増えるにつれ、アドレナリンの分泌が増え、交感神経が亢進します。 血圧と心拍数が上昇しますが、同時に、脳が覚醒します。 そのため、寝る前のタバコは、入眠困難、浅い眠りなど、不眠症の理由になります。 一般的に睡眠時間が減少します。

この回答へのお礼

なるほど

お礼日時：2022/04/30 17:33

No.1 回答者： misora-menn 回答日時： 2022/04/26 14:06

私は喫煙者ですが、よく眠れますよ。

原因はそこでは無いように思います。

この回答へのお礼

なるほど

お礼日時：2022/04/30 17:33