レコーディングダイエットって効果あると思いますか？ 少し前までしていたのですが、カロリーに囚われすぎ

レコーディングダイエットって効果あると思いますか？
少し前までしていたのですが、カロリーに囚われすぎてとてもストレスになっていた気がします。
食べる度にカロリーを調べたりするのがしんどく辞めてしまったのですが、ダイエットするのならばしたほうがやっぱりいいのですかね(--;)

No.2 ベストアンサー 回答者： satoumasaru 回答日時： 2022/05/05 20:29

レコーディングダイエットとは「食べたもの」と「体重」を毎日ひたすら記録するというものです。

それが「太る原因」の気付きになるのですよ。

いちいちカロリーなんか調べる必要などありません。ダイエットはなによりも続けることが大事なんです。もっと気軽にやりましょう。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/05/06 12:38

食事内容は変えずに、単純に量を減らしてはどうですか？

全体的にだいたい1割くらい、多くても2割減らせば十分です。

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/05/05 19:57

やめた方が良いと思うよ。

質問者さんには向いていないようですからね。

そもそも調べることが「面倒」とか「しんどい」とか言ってる時点で、
　【たいした問題ではない】　
という認識で良いと思うんです。
危機感がとっても薄いんでしょ？

ストレスを溜めるだけならやらないほうがいい。

・・・

まあ、ある程度は食べ物のカロリーについての知識がついていると思うので、
まったく無駄だったという事は無いと思います。
その知識を今後に活かすようにしましょう。