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No.1
- 回答日時:
人それぞれ骨格や体型、特性が違うため、同じような体型にはなれません。
それを前提で回答すると、筋トレ、有酸素運動は必須になります。
芸能人ですから、ジム通いやパーソナルトレーナーをつけている可能性はあります。
貴方の体型はわからないため、食事制限が必要かはわかりません。
芸能人でも、人によりますが常に食事経験をしているわけではないでしょう。
例えばショーに出る、といったことがあれば制限はすると思いますが。
芸能人の身長、体重について、常にその状態をキープしているかは不明です。
42kg以上あることは十分考えられます。
また、写真だと撮影の方法やレタッチ(修正)により、よりスタイルを良く見せているはずです。
トレーニングメニューですが、腕立て、腹筋、スクワットを10回3セット、有酸素運動30分を週3回、半年継続してみてください。
それで体は変わると思いますが、そこから先目指す体型があればトレーニングメニューを見直してください。
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