どうしたらいいですか。

自分の被害妄想、考えすぎる癖、勝手な思い込みなど、上げるとキリがないのですがとてもひどい状況が、子供の頃から結構多く・・・
大人になった今でもポジティブに考える力があんまりなくて、ネガティブにしか考えれません。

自分なんて幸せにならなくていいとか、家に飼ってるわんこに対して、お前は幸せでいいよな・・とかぼやいたりとかするぐらい自分に対して自信も全くありません。

不器用で、何にも出来なくて・・なんかもうなにもかもしんどくて・・
毎日嫌で嫌で仕方ないです。

No.1 ベストアンサー 回答者： sweetsmiling 回答日時： 2022/05/15 09:28

質問者様の親は厳しい人でしたか？自分で自分を責めるとき、それは親に言われていた言葉であることが多いです。

毎日が辛いのは、自分で自分を責めたり、いじめたりしてしまう考え方のクセによるものかもしれません。
認知行動療法はそういった考え方のクセを修正していくものなので、よければ調べてみてください。

この回答へのお礼

コメントありがとうございます。　厳しい人・・うーん・・。割と否定的な言葉をかけられてきたような気はするかな・・と。
妹に対してはとても甘い人なので・・自分は厳しいって感じなんですかね・・。

お礼日時：2022/05/15 17:32