カンニングしたいと思う心をなくす方法を教えてください。

中学３年生です。
テストのたびに緊張して、カンニングしたいと少し考えてしまいます。
話すと長くなるのですが、一度中２の時にカンニングをして、バレました。その時も、あまりに緊張して、テスト開始前に手のひらに答えを書いてました。

最近も科学のテストがあって、その時はカンニングしなかったんですけど、テストが１０分くらい早く終わって、先生に提出に行った後で、回答の間違いに気づいてしまったんです。（間違えがあるなら提出するなって話ですよねまったく．．．）

そのあと、結局しなかったんですが、先生に「名前を書き忘れた」とか言ってササッと書き直そうか、とかすごく考えてしまいました。

勉強してないわけじゃないんです。むしろ、めちゃくちゃ勉強して、「これで大丈夫！」と思ってるのにテストで間違えてたりするのが怖いんです。でも、カンニングしたらずっと罪悪感が残って、ものを食べるのも気持ち悪くなります。

どうしたらもっと気楽に生きれるのでしょうか。
親は「中学のテストなんて大人になったら覚えてすらない、そこまで神経質になることない」と言ってくれるし、本当にその通りだと思うのですが．．．。

乱文失礼しました。何が質問したいのか自分でもよくわからないですが、よろしくお願いします。

No.5 回答者： 星たちの 回答日時： 2022/05/24 15:35

1度ずるをすることを覚えると、だんだん周りにバレなければいいやって、やってしまうんだと思います。

カンニングする人はクラスメイトから本当に嫌われるし、信用を無くすので、自分の意思でやめるしかない。

No.4 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2022/05/24 09:05

手のひらぢゃ無くて、

頭の中に書く。

ですねッ！

No.3 回答者： toshipee 回答日時： 2022/05/24 08:04

ググれば出てくると思いますが、テスト監督のない高校があります。

「やってもいいけど損をする」ってことらしいです。確かに、今君がカンニングのお陰で成績だけ良くて実力がなく東大に入れたとしても困りますよね。一生「東大なのにできないの」と言われ続けます。

No.2 回答者： マヨガリ 回答日時： 2022/05/24 07:52

「間違えるのが怖い」ということがカンニングしたくなる要因のようなので、間違えた先にある「何か」を考えた方が良いと思います。

希望する高校に入れないかもしれない……とか、
その高校に入れなかったらどうなるのか……とか。
突き詰めてくと、大した問題じゃないと思えるかもしれません。
人生長いし、常に選択です。失敗してもその後の自分次第でどうにでもなります。

親御さんの言う通りだと、私も思います。

No.1 回答者： suzuko 回答日時： 2022/05/24 07:42

一度、カンニングペーパーを作ってみては？それもとても沢山。

嫌になるくらい。
そしたら、書いたことは覚えていますし、隠すのも無理になります。馬鹿らしくて、辞めてしまうかと。そうなると良いですね。