1日に必要な水分量って結局どれくらいですか。2リットルとか1リットルとか水中毒とか色々ありすぎてわか

1日に必要な水分量って結局どれくらいですか。2リットルとか1リットルとか水中毒とか色々ありすぎてわかりません

No.4 回答者： livetolive 回答日時： 2022/06/10 03:02

全く運動しなくても2リットル以上と考えて良いと思います。

サントリーホームページ内にある水の大辞典が良いと思います。
https://www.suntory.co.jp/eco/teigen/jiten/scien …
その中の「出ていく水と取り込む水」の中に詳しく書かれています。
図の写真を添付します。

それによると、体外に出ていく水は排便と排尿だけではなく皮膚と呼気から排出される水があり、運動しなくても1日に1リットル程度出ていくことがわかります。

なお、どのホームページを信じるか？大事なことです。
公共機関のデータはだいたい信用できますが、ガチガチで真偽が不明な最新の情報はないと思った方が良いと思います。逆にベンチャー企業のものは最新だけど怪しいデータもたくさんあります。

No.3 回答者： まっちゃ。。 回答日時： 2022/06/09 18:25

一概には言えませんが、２リットル程だと言われていますね

人間の体は、およそ70％が水で出来ています
呼吸や汗などで体外に水分が放出されてしまい、体の中の水分量というのは減ってきます
その分を補う為に水分補給というのは大切なわけです
必ずのまなきゃいけないわけではなく、喉の乾きを感じた時や発汗した時に飲むのが好ましいですね

No.2 回答者： Wabu_478 回答日時： 2022/06/09 14:49

厚労省が言ってる必要な水分量は2.5Lです。

このうち、飲み水として摂取するのは1.2Lです。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya …

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2022/06/09 13:09

寝ている間に2リットルの水分を出しているといわれていますので

それ以上は必要かもです

この回答へのお礼

ほんとに？

お礼日時：2022/06/09 14:46