今日の食事を見て改善点や思ったこと感じたことを教えて下さい。 朝ごはん フルーツグラノーラお皿に出し

今日の食事を見て改善点や思ったこと感じたことを教えて下さい。


朝ごはん
フルーツグラノーラお皿に出した内半分。
お茶

間食①
チョコレートスコーン、アイスティー

間食②
たべっ子どうぶつしみチョコ１袋、水

お昼
鶏と野菜のごはん、お茶、バナナ一本、

間食③
バナナ一本、キウイフルーツ一個、たべっ子どうぶつしみチョコ一袋、お茶

夕飯
ごはん、焼きナス、鮭、バナナ一本、キウイ一個、たべっ子どうぶつしみチョコ一袋、お茶

質問者からの補足コメント

• お菓子と果物辞めたらなんキロ減るかな？

    補足日時：2022/07/29 21:32

No.3 回答者： hgfy76 回答日時： 2022/07/29 21:36

＞実は30後半なんですよね笑

ありがとうございます＾＾

いやいや、お菓子のチョイスが可愛かったので（笑）

お菓子＋果物で700kcalですから、単純に10日間で１ｋｇ弱痩せる計算です。

あくまでも計算上ですから、きつめに見て10日間で５００ｇ痩せるかな。

それでも1か月で１．５ｋｇ痩せるわ。

な、、、なんと12か月後には１８ｋｇも痩せるのよ♪
※あくまでも計算上ですｗ

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/07/29 21:41

No.2 回答者： hgfy76 回答日時： 2022/07/28 19:41

お礼ありがとうございます。

まず、
バナナ1本のカロリー（平均）　７７Kcal
キウイ1個のカロリー（平均）　４６Kcal
たべっこ動物1袋のカロリー（平均）　１４７Kcal

だそうです。

バナナ1日3本⇒231kcal
キウイ1日2個⇒86Kcal
お菓子3袋⇒441kcal

⇒これだけで約７００Kcalと朝昼晩の1食のカロリーに相当します。

多分、お菓子と果物を抜くだけで痩せます。

推測ですがまだ10代ですよね？
だからおなかがすいて5食になるんだと思いますが、
止められないなら、果物かお菓子のどちらかは止めるべきです。
そして、適度な運動。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
700カロリーも食べていたなんて。。。
確かにお菓子と果物を抜くだけで痩せますね。。

実は30後半なんですよね笑

お礼日時：2022/07/28 19:46

No.1 回答者： hgfy76 回答日時： 2022/07/28 19:30

痩せたいのでしょうか？

太りたいのでしょうか？

・果物摂りすぎですよ（バナナ1日3本？）
・お菓子も少しずつとはいえ、結局1日3袋です。

普通に太りたいなら、栄養のあるもので摂取すべきです。

痩せたいなら論外な内容です。

この回答へのお礼

痩せたいんです

お礼日時：2022/07/28 19:34