緑黄色野菜や果物

緑黄色野菜や果物がたりてないとどうなりますか。毎日食べた方が良いですか_(._.)_

No.2 回答者： PINO 回答日時： 2022/08/08 20:49

ビタミンやカルシウム、鉄分などは、インスタント食品や加工品からは取りづらいので、すぐに健康を害するというより、イライラや骨粗鬆症、貧血などになりやすいです。

ただ、お野菜や果物も、良いものを沢山取れる環境ならいいですが、昔と比べて栄養価がだいぶ下がっています。都会に住んでいたり、無農薬野菜などは高いし、忙しいとなかなかきちんと取るのも難しいので、私はサプリメントなどで補っています。

大前提として、人間は食べたもので出来ているので、大抵は食べたり飲んだりした物と、睡眠と排便で、肌や体に影響します。

No.1 回答者： unkotare-oyaji2022 回答日時： 2022/08/08 20:45

毎日摂れないから「青汁」があるんですよ（笑）

すこし小粒のパプリカで『フルーツ パプリカ』というモノがが安く出回ってますから、一度食べてみてください。
水洗いして、冷蔵庫で冷やした物をそのまま食べるだけ。
余りの美味しさに腰を抜かします...(*^_^*)
ドレッシングなどは不要です。