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No.1
- 回答日時:
前編
後編
https://www.youtube.com/watch?v=Id64JLV9iNE
もう一つの質問のほうでも回答しましたが、この動画は素晴らしいです。この2つの動画を見まくればほかにいらないぐらい、お尻の鍛え方を丁寧に説明してくれています。
ちなみに「美尻をつくる筋トレ」ということになっていますが、大きくなるかどうかは栄養次第です。
肉をよく食べたり、プロテインも飲んで筋トレしていれば大きくなるし、栄養が足りなければ、引き締まって美尻にはなれても巨尻にはなりません。
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