キノコって身体に良いんですか？ わたしはキノコ類が好きなんですが、何か身体にメリットがあるのでしょう

キノコって身体に良いんですか？

わたしはキノコ類が好きなんですが、何か身体にメリットがあるのでしょうか？　詳しい人お願い致します。

No.4 ベストアンサー 回答者： srafp 回答日時： 2022/08/29 11:45

私もキノコ好きです。

一般的には
　がんを予防する働き
　血液をサラサラにする働き
　内臓脂肪も抑える働き
があると言われています。

更に、キノコの種類によって特徴的な効用も紹介されています。
　https://www.tenpo.biz/tentsu/consumer/cate_healt …
　https://oishii.iijan.or.jp/products/post-2362
　https://www.euglab.jp/column/nutrition/000528.html

No.7 回答者： 山田の案山子 回答日時： 2022/08/29 22:21

毒キノコ以外のキノコ類は全て身体に良いと思います。

No.6 回答者： Kewpie3 回答日時： 2022/08/29 12:04

キノコは食物繊維だからね。

身体に悪いって事はないですよ。あとカロリーがほぼないんでダイエット中のカサ増しには良いと思う。

No.5 回答者： めくりや 回答日時： 2022/08/29 11:57

きのこには比類なき健康効果がある。

βグルカンを含む食材は、大麦ときのこ類だけ。ビタミンDを含むのは青魚類ときのこ類だけ。
βグルカンだけでも免疫力を上げる、腸内環境を改善する、食後血糖値を上げにくくする、皮下脂肪を減らす効果がある。ビタミンDはカルシウム・マグネシウムの骨への吸着を助け、骨粗鬆症になりにくくします。他にもビタミン類は豊富だが、説明略。

椎茸(しいたけ)のカロリー － 簡単！栄養andカロリー計算
https://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/ki …

No.2 回答者： 珊瑚宮心海 回答日時： 2022/08/29 11:39

リメットとしては、

　① 便通をよくする
　② 動脈硬化、糖尿病、大腸がんなどの生活習慣病の予防に役立つ。
　



ただ、食用に似ている有毒キノコもあるので注意ですね。

No.1 回答者： misora-menn 回答日時： 2022/08/29 11:37

血圧を下げる食物と聞いたことが有ります。