なにをしていても無気力で沈みます

Question

鬱で通院中です
不安症状とパニックです
ソラナックスを飲んでいて、他に頓服としてセレナミンを処方して貰っています。
数ヶ月前は鬱状態が酷く、今振り返ってみても
自分が怖い位でした。
医者からは休職を勧められていたのですが
なんとか頑張って来ました。
自分的には少し良くなっていると思いますし
お医者さんへ通院する頻度も減っています。
しかし急に最近また、常に何をしていてもつまらないと言うか
無気力で沈みがちです
仕事をしていても、全然やる気が起きず急に泣きだして逃げたくなります
毎日の生活の中に、少しでも楽しいと思える事を
見付けられなくなりました。
消えたい、消えたいとばかり思います
病気のせいなのか単に自分が弱いせいなのかもう良く判りません。
薬を飲んだって気分は全然晴れなくて何もする気がおきません
でも生活をしなくてはいけなくて辛くて辛くて泣きたくなります
私の鬱はまた悪い方向に進んでいるのでしょうか？？
それとも単なる自分への甘えがそうさせているだけなのでしょうか？
病気なのか性格なのかもうどうして良いのか判りません・・
私はどうしたら良いのでしょうか？
お医者さんにその旨伝えて御薬を代えてもらう？
それとも自分がもっと強くなるように頑張れば良いの？
少し生活を休んでみれば良い？
どなたかアドバイスを下さい
お願いします

fran-mama · Accepted Answer

♯４，♯５、です。

しつこくてごめんなさい(^^ゞ。

確かに今の貴方に転職などの大事な決断は避けてほうがいいと思います。

うつの大前提に「落ち込んでいるときに大事なことは決めない」とありますが、
私も経験上、それを実感しています。

だから休職なのです。
後々の影響をかんがえると、それだって重大な決断です。
でも休職である限り、復帰の可能性は残っているし、
そこでどうしてもやっていけないようなら
初めて転職を考えても良いのです。

それに今辞めて、その状態での就職活動はできると
ご自分で思ってますか？

貴方のお答えを見ると、皆さんのアドバイスに対し、
それは無理・・・それもダメ・・・と、
結局人言うことを聞く気がないのかな？
と少し感じます。

それは貴方を非難しているのではなく、
それ自体病気のせいで判断力が低下してるのです。

貴方には投薬や休息も必要ですが、
カウンセリングなどの認知療法も必要かもしれませんね。
今はネットでのカウンセリングもありますよ。

ご自分が「できない」とか「無理」とか思っていることが、
本当に無理なのか、もう一度考えて下さい。

だんだんと辛口になり、断定的的な物の言い方になっている自分を感じ反省しきりです。
ごめんなさい。

noname#10940 · Answer

こんにちは
　僕は大学卒業後、いきなり８００キロ飛ばされて
仕事を開始。

　仕事もはじめて。
　一人暮らしもはじめて。
一番パワフルな時でも、相当堪えたましたよ。

　なので、同じレベルの仕事、いやぁ、自信は無い
けれど、７割に落としてもつらいぐらいかも。

　自宅近所にする、仕事をとても楽なものにする。
そのぐらいの仕事の減らし方じゃないと、相当
辛いと思います。（５割以下ってかんじ）

　僕は、バイトを始めて今日始めて休んでしまいまし
た。バイトは１日２，３時間です。でも、ウツ
リハビリ中の自分には十分辛いです。

　最後に、薬とは長い付き合いになりますよ。僕は
正社員になったとしても、落ち着くまでは飲むつもり
です。（カウンセラーと相談の結果）

１、まず今の辛さから抜け出す
２、仕事のことをととのえる
３、薬をやめるかどうか考える
とてもおおまかだけど、つまり薬をやめるかどうか？
は最後の事と伝えたかったのです。

僕も普通に仕事したい。。。
今日も休みたくなかった。。。
僕も少し波が下降気味。誰よりも辛い。。。

noname#10940 · Answer

こんにちは

　ご存知のとおり（くどかったらごめんねー）
うつには「波」がありますよね。そして、治ってくる
程に波が下降する時に感じる苦しみは増しますよ。

　そりゃ、上がってきた感覚を味わって喜んでいたの
に、また下降されたら、上がる感覚を味わう前の方が
あまり苦しくはないでしょう？

　女性に告白して、そのばで断られるより、ＯＫされ
て、最初のデートの前に「やっぱり無理」と言われる
方がダメージは相当でかいのと同じです（え？体験談
かって？いっつ！しーくれっと！）

　なので、下ることがより辛いと思う自分。そして、
客観的に通院量が減ってきた等をあわせて判断すると
少しずつだけど、あなたは良くなってきていると
思いますよ。

　ただ、良くなってきたから仕事の量もそれに併せて
増やした、とか薬の量を減らした、とか、そういう
無茶はあまりしないで下さいね。お医者さんの指示を
守った服薬をしましょう。

Joeden · Answer

ANo.1に続けます。

ていねいなお返事、ありがとうございます。
不安に感じられていることを素直に、いや少し大げさめに伝えたほうがいいかもしれませんね。
自分の判断で薬を飲むのをやめるのは避けたほうがいいです。治療の計画に乱れが出てしまい、かえって長引かせることになりかねません。
僕はパニック障害、うつ病で去年の夏から治療を始め「休養が一番だね」と言われていたものの、がんばらざるを得ない状況が続き、休職という形がかなわずにとうとう今年２月にリタイアしてしまったクチですので…。あまり、いい見本ではないんですが（苦笑）。
無理せず、あせらず、がんばらずにいきましょう。

fran-mama · Answer

♯４です。

思い切って医者を変えてみてはいかがでしょう。
うつの人なら自分に合う医者に巡り会うまでジプシーしてる人はたくさんいますよ(^^ゞ。

おそらく、真面目で頑張りやさんでしょうね。
思い切って怠け者になってしまいましょう。

自分で休職しないと一度言ったからって、
「申し訳ありませんが、やっぱり辛いので休職しま
す」
そう言ったらいいことです。

色んな事情がおありでしょう。
うつに世間は冷たいですよね。
大変ですよね。


でもね、でもね、あえて辛口言います。
こうやって貴方が相談したことに、
少なくとも４人は真剣に考えたんです。
それも経験者が３人に知識のある人が１人。
貴方が会社に対して戻れるかどうか、
不安なのもわかります。経験者だもの。
でも、そのほうがいいと思うのです。


今の貴方は疲れているのでしょう。
たぶん、落ち着いた判断ができてないと思います。
肩の力抜いて、「できない」とか「だめ」とか
思ってることが本当にそうなのか、
考えてみて下さい。
本当に休職できないのか？
例えば、戻れなくなったとして、
その職場は貴方の健康に変えても必要な物なのか？
生活の問題なら、イザとなったら福祉に助けてもらうことだってできます。

頑張ってとは言いません。
あなたは頑張りすぎだから。

どうか、自分が楽になることだけ、考えてみて下さい。

それから、回答してくれた方へは、一言でもお返事したほうがいいと思いますよ。
ごめんなさい、老婆心ながら一言。

失礼します。

fran-mama · Answer

はじめまして。

つらいですよね・・。
わかりますよ。

先に回答されてた方もおっしゃってましたが、
医師に状況を正確に伝えられてますか？
つい元気に振る舞ってしまってませんか？
お薬がそれだけなら、うつにしては効き目が穏やかだと感じます。
いわゆる抗うつ剤を処方される状況に思いますが・・。

とりあえず、自分の頑張りが足りない、この考えはすっかり捨ててしまいましょう。
うつは自分の頑張りでは治りません。
医師と相談して、しんどさを伝えて下さい。
薬にしても例え変えてもらっても、聞くには１週間はかかります。
飲んですぐ気が晴れるような薬であれば、麻薬の領域ですね(^^ゞ。

もし生活していく上で許されるなら、
私は休職を勧めます。
それもできるだけ長く。
うつはこじらせるとやっかいですし、
良くなっては悪くなり、これを繰り返す病気です。
今の貴方の状況は頑張りすぎに思えます。

誰だって病気すれば仕事を休んだりします。
会社側の立場になったとして考えて下さい。
おそらく貴方の周りの人は貴方を見てハラハラされてると思いますよ。
それよりこの際すっきり休んで元気になって、
笑顔で会社に来てもらった方が、戦力にもなるはず。

どうかどうか、ゆっくり休んでください。
失礼します。

miko0507 · Answer

私の友人で、うつ病の人がいます。
彼女はお医者さまから休職を勧められても仕事を続け、通院開始から半年後に3ヶ月休職し
結局その後、退職しました。
会社に行くと行かないでは、病状の回復も違うと言っていました。
それぞれ病気になる原因はいろいろ違いますが、根が深い病気だと思いますし、
友達は発症して1年半以上経ちますが、まだ働くことができずのんびり過ごす日々です。
この病気は一進一退のようですね。よくなったかと思えば、何かのきっかけで悪化してしまう。
なのでahokenn さんもあせってはいけませんよ。
あと、Joeden さんのおっしゃるとおり、お医者さまにはすべてお話したほうがいいと思います。
友達はささいな変化でも先生にお話し、薬の量を調整してもらったりしているそうです。
もっとも、話をきいてもらうだけでも安心するそうで、病院から帰ってくるときが一番心が安定していると。
お医者さまとはそれくらいの信頼関係があったほうがいいのかもしれませんね。

とにかく、あせってはいけません！
がんばってはいけません！
今まで十二分にがんばった自分を今度はかわいがってあげてください。

noname#10209 · Answer

ひとつの坑鬱薬が、服用した人に有効性を示すのは、５割の確立なんですよ。今は副作用のほとんどない坑鬱薬がたくさんあります。僕は「薬と一生付き合っていこう」と考えるようになって今現在の薬に固めるまで２年間くらい多くの薬を試しました。それから５．６年たちますが、今では、音楽を聴くのが幸せだし、家族と話すのが幸せだし、まあまあな感じです。多少の知識はあるので、、、症状は似ていますが、あなたは私とは違う病気で、直り方も全く違います。少しでも助けになればと思って書きました。

Joeden · Answer

今のご自身の状況を、きちんとドクターに伝えられていますか？
とにかく「無理をする」「がんばる」は禁物。自分に無用のストレスを与えるだけです。私自身も、がんばりすぎて、とうとうオーバーヒートしてしまい、結局仕事を辞めざるを得なくなってしまいました。
がんばらずに、今の自分の悩みを素直にドクターにぶつけ、どうしたらいいのかを伝えて治療法を考えることが、回復への早道だと思います。

なにをしていても無気力で沈みます

こんにちは

♯４，♯５、です。

こんにちは

ANo.1に続けます。

♯４です。

はじめまして。

私の友人で、うつ病の人がいます。

ひとつの坑鬱薬が、服用した人に有効性を示すのは、５割の確立なんですよ。

今のご自身の状況を、きちんとドクターに伝えられていますか？

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