No.3ベストアンサー
- 回答日時:
私の場合は、子供の頃から朝食が食べられないので(気分が悪くなる)一日2食が当たり前の生活を送っています。
一日の合計摂取カロリーをコントロールすれば良いだけだと思いますよ。
何時以降はダメだ、とか、朝食取らないとダメだ、とか気にした事はありません。
因みに、ここ数十年、仕事上夕飯は22時以後に食べる事が多いですが、1日の合計カロリーを間違えなければ体型変動は何もおきていません。
あとは毎日の行動習慣でしょうね。
立ったり座ったりしている時はお腹に力を入れて腹筋を鍛えたり、背筋をしっかり伸ばしてそれを維持する筋力を鍛えたり。
歩行する際はモデルウォークを心がけたり。
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