二の腕、膝上、膝横、浮き輪肉、お腹、痩せたいです。 筋トレ、有酸素運動をしていれば、全体的に痩せれま

二の腕、膝上、膝横、浮き輪肉、お腹、痩せたいです。

筋トレ、有酸素運動をしていれば、全体的に痩せれますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： めくりや 回答日時： 2022/09/20 18:14

筋トレは無酸素運動であれば筋肉増強効果はあります。

ただし十分なタンパク質を摂取した場合だけです。有酸素運動が本当に有酸素運動になっていれば脂肪燃焼効果はあります。ただし過剰に糖質・脂質を摂取した場合は、逆に皮下脂肪は増えることになります。その辺の仕組みは失敗を重ねないとわからないと思う。

No.2 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/09/20 19:47

いいえ、

食事こそが肝です。

運動はオマケ。

正しい減量食と何かしら運動していればとりあえずは痩せます。

運動は継続がもっとも大切です

気合いなど入れなくていいのでやめないことをコミットしてください

自信のない方は世界一楽なスクワットから始めてください