No.2ベストアンサー
- 回答日時:
たべてはダメではないですが、偏るのが問題です。
バランスよく摂取される事をおすすめします、アルコール飲用や喫煙も良くはないです
食生活だけ見直すのではなく、睡眠など日常生活リズムも全体的に見直す事が生理痛改善へ繋がります。
No.1
- 回答日時:
生理に関係するものは大豆イソフラボンの入った商品です
1日納豆なら1パック黄な粉なら大匙二杯
と 決められていますそれ以上取るとイライラしたり血液が固まらず生理の出血が増えるという人も居ます
冷たい食べ物や糖分インスタント食品は関係していません
むしろダイエットなどをして栄養が偏り子宮の発育不全になると生理痛がひどくなります
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