白ごはん

炭水化物を食べ過ぎないように、白ごはんはお昼と夜に1杯ずつと決めてます。
明日カレーなのですが、たまにはおかわりしても良いですか_(._.)_

No.2 回答者： ojasve 回答日時： 2022/10/21 22:03

炭水化物を食べる15分前に野菜など繊維質なものを摂ってください。

それだけでだいぶ血糖値の上昇を抑えられますよ。
白ごはんは15分経つまでお預けです。
本当は玄米の方が良いので、カレーの時は玄米にしてみては?

No.1 回答者： ぷーれお 回答日時： 2022/10/21 22:00

いいです。