前腕の筋トレについての質問です！

中2の♂です。
前腕の筋トレを始めようと思い、ハンドクリッパーを買おうとしています。
何kgのものを買うのがいいですか？
ちなみに握力32kgです。
また、ハンドクリッパーは何円くらいで買えるかも教えて欲しいです。

No.3 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/10/23 08:11

＞売ってる芭蕉で握れるんですか！

スポーツ店などで試してみます。

場所によりますよ？

私が知ってるスポーツ店４箇所で握れるのは２箇所なので…

わからなかったら強度変化が出来る少し高めのハンドグリップをオススメします
https://www.amazon.co.jp/YOKELLMUX-%E3%83%8F%E3% …
こういうのですね

因みに…一応書いときます
遅筋と速筋繊維　確かにありますが
数年以上のトレーニングで変化するので
余り関係がありません
努力は身に付きますので頑張ってください

この回答へのお礼

丁寧なご回答ありがとうございました！
買ってみようと思います。

お礼日時：2022/10/23 08:18

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/10/23 08:00

握力32ですかー…

でしたら25～30kg
辺りでトレーニングしてみては？
若しくは売ってる場所では普通に握ることはできるので
最低５回ほど握れるハンドグリッパーでトレーニングするのが良いかと
10回３セットが余裕になったら更に強度が高いのを買うことをオススメいたします

安いもので大体300円～700円ぐらいで買えますね

自在に強度が変えられる物も一応あるのでそちらでも良いかと

この回答へのお礼

売ってる芭蕉で握れるんですか！
スポーツ店などで試してみます。

お礼日時：2022/10/23 08:02

No.1 回答者： けこい 回答日時： 2022/10/23 07:44

懸垂を強くお勧めします

というか
質問者さんの筋肉の種類により、鍛え方が変わります
もし遅筋体質だったら弱めの器具で長い時間鍛えます
速筋体質だったら高負荷で集中します

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
懸垂ですか、、、
近くの公園の鉄棒とかでやるしかないですかね。

お礼日時：2022/10/23 08:01