最近自分がHSPであることがわかりました。 バイトでも失敗ばかりでお客さんに怒られることが増え、それ

最近自分がHSPであることがわかりました。
バイトでも失敗ばかりでお客さんに怒られることが増え、それを引きづって夜も寝れなかったり、家族との関係もうまくいってなく、なにやっても上手くいかない気がして、よく生きていくのが嫌になってしまうことがあります。
何度も気持ちの切り替えをしようと、好きな音楽を聞いたり、忘れようと心がけたのですが、全然効果ないです。
このような性格を本当に治したいです。
このような場合はどのように自分に言い聞かせればいいのかわかりません。そしてどうすればメンタルは強くなりますか？
できれば優しい言葉を聞きたいです。
お願いしますm(_ _)m

No.3 回答者： 静物 回答日時： 2022/10/26 01:46

>最近自分がHSPであることがわかりました

①HSPの人に向けて書かれたネット記事や書籍、動画を見て学ぶ
　(「HSP　ケア」「HSP　書籍」「HSP　動画」などで検索して探す)

②自律神経の乱れを整える方法を調べて実践する
　(調べ方は上と同じ)(ひどい場合は内科で相談を)

③愛着障害・毒親・共依存・適応障害・アダルトチルドレン、などのキーワードについても調べて、そのセルフケアやセラピーについて学んでみる

④ASD傾向があるかどうかも調べてみる
　(HSPの人の中には「隠れASD」が結構います)
　(五感過敏の検査を受ける方が良い人もいます)
　(学習障害や身体機能の障害の検査をした方がいい人もいます)

この回答へのお礼

細かくありがとうございます！

お礼日時：2022/10/26 22:43

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2022/10/25 11:00

(5) HSP - YouTube

https://www.youtube.com/results?search_query=HSP

HSPは、まず自己愛性人格障害の極悪攻撃対策が必須です。護身術を身に着けていないと火だるまにされます。敵を知り己を知れば百戦殆うからず。YouTubeを検索しまくってください。無知蒙昧の闇を抜ける為には、それしか手段がありません。

(5) 自分が好きで他人を利用する？　自己愛性パーソナリティ障害 _ narcissistic personality disorder - YouTube

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2022/10/26 22:43

No.1 回答者： axioz 回答日時： 2022/10/25 10:11

それの診断は誰がしたの？

心療内科とかならそこで
アドバイスなり治療方法の話は無かったの？

この回答へのお礼

無料でネットで診断できるものがあったのでそれで診断し、アドバイスも書いてありましたが、あまり効果なかったです、、
回答ありがとうございました！

お礼日時：2022/10/26 22:45