こんばんはパニック障害を持っており、ソラナックスを服用しています(頓服としてではなく毎食後服用してお

こんばんはパニック障害を持っており、ソラナックスを服用しています(頓服としてではなく毎食後服用しております。)
夜になると不安が強くなり、なかなか夜友達と遊んだりすることができていません。早寝をしています。夜を克服する方法はありますか？

またテンションが上がって喋りすぎてパニック症状(唾液が飲み込めなかったり、過呼吸のような症状が出る)が出たことがあったのですが、これは肺に空気が入ったり出たりしすぎているからなのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： Quokka 回答日時： 2022/11/05 20:40

>ソラナックスを服用しています

常用してはいけない薬なので
気になるというか、心配です。
この種の薬は耐性がつきやすく
乱用の恐れがあるからです。
この種の薬は一時しのぎのためのもので、
治療薬ではないことを肝に銘じてください。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%AB …

>夜になると不安が強くなり、
症状に関しては人によってちがうので、
こうすればいいという方法はわかりません。

>過呼吸のような症状が出る
過呼吸になっているのだと思います。
呼吸の質問を拝見しました。
見たときには締め切られていたので
回答できなかったのですが、
次の呼吸法を試してみてください。
無理はしないで、でもできるだけ
ゆっくりと口から息を吐きだします。
吐き出せる空気がなくなったら、
息を吸うことになるわけですが、
息をしっかり吐き切れば、
自然と空気が体に入ってくるので、
これはあまり意識しなくてかまいません。
ただし、吸い込むのは鼻からです。
これを繰り返していれば
息苦しい、動悸がする、といった症状は
おさまってくるはずです。