1日に効率的に炭水化物を多く摂るにはどの食材が良いでしょうか？ 自分が考えているのはモチですがら他に

1日に効率的に炭水化物を多く摂るにはどの食材が良いでしょうか？
自分が考えているのはモチですがら他になにかありますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： リーピー 回答日時： 2022/11/12 14:38

餅も悪くありませんがヨーグルトメーカーのような機械を購入して甘酒を造って飲むのはどうでしょうか。

こちらの方が体にはぐんと良いです。甘酒は「飲む点滴」と呼ばれているくらいです。

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2022/11/07 21:11

コーンフレーク、ひよこ豆フライ、くり、せんべい、あられ、レーズン

炭水化物の多い食品と、食品の炭水化物の含有量一覧表 _ 簡単！栄養andカロリー計算
https://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/car …

(21) 朝食にレーズンを食べたい６つの理由 - YouTube

No.1 回答者： カニカマzumba 回答日時： 2022/11/07 20:13

炭水化物は、ご飯、パン、麺類などの穀類、いも及びでん粉類などに多く含まれています。

また、砂糖及び甘味類や果実類などの甘いものにも多く含まれていますが、甘いものは血糖値を急激に上げてしまうため、穀類やいも及びでん粉類を多く摂ったほうが良いでしょう。