鬱病回復期のアルバイト

ブラック企業で15キロ痩せ鬱病になり退職しました。お医者さんからは簡単なアルバイトから初めてはどうかと言われ今現在アルバイトを探しています。ただ午前から午後15時ぐらいの時間帯が非常に辛く、起き上がることがなかなかできません。夕勤や夜勤のバイトをしようかなと思っていますが昼夜逆転を習慣化することは体に負担ではないかと悩んでいます。無理にでも朝昼のバイトをすべきでしょうか。また、こういった種類のバイトがよいなどなにかあればご教授ください。

No.2 ベストアンサー 回答者： ogi_3 回答日時： 2022/11/14 19:46

何をするにも、無理は決して良くありません。

まず、生活リズムを正常にすることから始めましょう。
朝が辛いというのは睡眠不足が原因しているかもしれません。
主治医に相談して「誘眠剤」の処方を受けられれば、
質の高い睡眠で朝が楽に目覚められるようになるかもしれません。
目覚めたら、しっかりと日光を体に浴びます。
生活リズムが整ってきます。
飽くまでも「…かもしれない」ですので、主治医とよく相談してください。

アルバイトも辛ければ、就労支援Ａ型，Ｂ型を利用しても良いと思います。
障がい者手帳をお持ちであれば、利用できます。
徐々に慣れてから社会復帰してよいです。

因みに私は鬱２級です。
簡単に治るものではなく、かれこれ２０年通院を続けています。
しかし昼夜逆転しないように、誘眠剤の力も借りています。

No.1 回答者： youyoulife1 回答日時： 2022/11/14 19:36

無理にでも朝昼のバイトをすべきだと思います。

昼夜逆転は心にとても良く無さそうです。
午前に起き上がる練習から始めると良さそうです。

アルバイトは、あなたが興味を持ったもので
いいのでは、と思います。