不眠症で睡眠薬を飲んでも2時間くらい起きてます 寝る方法はありませんか？

不眠症で睡眠薬を飲んでも2時間くらい起きてます 寝る方法はありませんか？

No.3 ベストアンサー 回答者： Hill-andon 回答日時： 2022/12/08 15:57

就寝する為の環境整備を行っていますか？

睡眠薬を飲んで、TV・スマホなど悪い環境下にいたら無意味

生活環境・。生活スタイルも根本的に見直すことぐらい
主治医から指導されているはずですが、守れていないのでは

昔から言われてきているのは
・体内時計のリセット行動
・適度な　運動
ですね

No.2 回答者： めぐみん_ 回答日時： 2022/12/08 15:44

でも２時間したら普通に寝られるの？

と言うか睡魔がないからって起きて何かしているのではないですよね？

この回答へのお礼

睡眠薬をのみ新たに飲みます

お礼日時：2022/12/08 15:46

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2022/12/08 15:28

睡眠薬には即効性の高いものもありますので、

主治医に相談して追加してもらいましょう。