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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ポジティブな言葉を発する。
心で何を思っていてもお顔は微笑み、笑顔で過ごす。
歌いたい気分ではなくても唄ってみる。(鼻歌でも)
憎しみがある相手の幸せを願う。
あたたかい飲み物を飲む。
カカオ率の高いチョコレートを食べる。
湯船に浸かってリラックスする。
好きな香りのものをお部屋に置く。
部屋の模様替えする。
いつもしない事をしてみたり、新しいことにチャレンジする。
などなど…試してみて下さいね。
No.2
- 回答日時:
別の何かに集中?すればいい。
>やめた途端にぶり返してきます
要は、考えることがない、休んでるとき、暇なときに
そういう強烈な記憶などは、思い出しやすいのです。
忘れる、というのは、土台無理です。
忘れよう、、と意識すると、余計記憶にこびりつくだけですので。
例えば、大事な人が亡くなった、、、
そういう悲しみ、強烈な記憶は、消せはしません。
ですが、自分の人生を生きる、何かに夢中になる、
生活をしていくことで、都度思い出すことはないですし、
悲しい記憶も、薄れてはいきます。
怒りの感情も同じです。
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