A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
エアロバイクよりもウォーキングのほうが効果があります。
自分の足に自分の体重(=負荷)をかけ、その足で自分の体を運ぶという有酸素運動をしないと、十分な効果が得られません。No.2
- 回答日時:
2時間のエアロバイクはきつくはないですか、私はウォーキングをし
ています。
1日1万歩を目標に歩いてはどうでしょうか、1万歩を歩くのには
1時間30分位掛かりますか、私は朝と午後に分けて歩いています。
私は景色が変わらないと駄目なので、エアロバイクやランニングマシ
ーンは駄目です。
通勤や買い物の時に意識して歩くと良いと思います。
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