生理中はなぜマグネシウムが不足するのでしょうか？ 毎月生理が始まると軽い頭痛があり、その度に高濃度マ

生理中はなぜマグネシウムが不足するのでしょうか？

毎月生理が始まると軽い頭痛があり、その度に高濃度マグネシウムを数滴摂取すると頭痛が消えます。

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2022/12/12 07:57

現代人は常にマグネシウム不足。

ただでさえマグネシウムを多く含む食材が一つも存在しない。せいぜい海藻類ぐらいだが、現代人は邪悪な洋食に傾いていて海藻類の摂取量が減っています。そこに加工食品の食品添加物に含まれている無機リンがマグネシウムの吸収を阻害してしまうのです。そんな状況なのに生理がマグネシウム不足にトドメを刺してしまうのだから頭痛が襲うのも当たり前。

１．マグネシウムを含む大豆製品、魚介類、海藻、木の実を食べましょう。
２．加工食品をなるべく食べないようにしましょう。
３．女性は特にマグネシウム摂取を意識しましょう。

マグネシウム-食品のマグネシウムの量の一覧表 _ 簡単！栄養andカロリー計算
https://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/mag …

No.1 回答者： sagida 回答日時： 2022/12/12 04:50

ググると以下になります。

月経前になると、身体が子宮内膜に満ちた血液を経血として体の外に排出するための準備をはじめます。 出血に際し体に水分をため込まなくてはなりませんからマグネシウムを排出して、浮腫みやすい状態が作られます。