眠れない時

眠れない時は、横になって目をつぶってるだけで良いって本当ですか。

No.4 回答者： kenshiron 回答日時： 2022/12/14 08:29

そうですね、視覚情報が一番脳を使うので、覚醒していても目を瞑っていれば脳はかなり休めます。

悩み事や考え事はしていない前提ですが

No.3 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2022/12/14 07:39

いつもそんな状態でしたらまずは、原因を探して改善すべきですよ。

その方法で眠れるならいいですが、効果なければ考えられる可能性はいくつかあります。
体調に影響を及ぼすので、適切な方法で改善して下さい。
お大事にしてください

No.2 回答者： ネプトゥーヌス 回答日時： 2022/12/14 05:28

中途覚醒なのか、ハナから眠れないのかにもよりますが、中途覚醒で眠れない場合は、起きてしまったほうがいいです。

ハナから眠れないならどうかしてるので、病院で相談したほうがいいです。

No.1 回答者： シノノメサカタザメ 回答日時： 2022/12/14 04:03

はい。

眠る行為がなぜ必要なのかというと、脳を休めるためです。身体を動かす信号はすべて脳が送っているので、その脳が疲れると身体に支障が出ます。

眠りにつけないまでも、安静にして目を閉じる(モノを見るというのは実はけっこう脳を働かせています)ことで脳の機能を極力使わないようにすれば、それだけでもずいぶん違うはずです。