一晩よく寝れたら、「よく寝れた！今日も1日頑張ろう」となりたいのですが、実際のところは毎朝不安感に襲

一晩よく寝れたら、「よく寝れた！今日も1日頑張ろう」となりたいのですが、実際のところは毎朝不安感に襲われながら起床しています。

どうやったら気持ちよく起きれますでしょうか？

No.4 回答者： horita 回答日時： 2022/12/21 22:36

不安感というのは、あなたが何か悪いことを考えているから。

こんな悪いことが起きるのではないかと考えるから。
そのうえで、あなたにできることをすればいい。
そして、もう何もできないなら、あきらめる。
世の中、あなたにできることは限られている。
自分にできることをしたなら、あとは腹を据えるしかないね。
そして、目の前のしないといけないことに集中しましょう。
集中していると、不安は出てこない。
眠れないときも、無理に寝ようとしない。
だって、寝なくても死なないから。
その前に、疲れて寝てしまうから。
眠れないなら眠れなくていい、と考えることで、
逆にねむれるようになるよ。

No.3 回答者： 風鈴子. 回答日時： 2022/12/20 23:08

熟睡出来れば気持ちよく起きれるかもしれません。

やはり6時間は睡眠時間必要だと思います。でも睡眠時間短くても熟睡出来れば大丈夫かな。　
それとこの時期は寒いので出来れば、朝は暖房を入れ部屋を暖めておくと良いですよ。

No.1 回答者： HONTE 回答日時： 2022/12/18 08:30

温めの燗を呑む

肴は炙った烏賊でいい。