12月から今日までの体重変化ですが、 12月頃は47.2〜47.7ぐらいだったのですが、 ここ1週間

12月から今日までの体重変化ですが、
12月頃は47.2〜47.7ぐらいだったのですが、
ここ1週間48.0以上で本日48.6もありました。。
食べる量や、一年以上スクワットは続けていて、
食べすぎたってこともないんですが。。
ほんとショックで。。
原因なんなんでしょうか。。
あと、体重落とす方法
家でできる運動なども教えて欲しいです。
一昨日から振動マシーンには一日一回のってます。

質問者からの補足コメント

• こんな増減です

  
    補足日時：2023/01/10 14:32

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2023/01/10 19:19

私たちの体重は１日の中でも最大で2kgくらいは変動しますから、昨日と今日の体重を比べて1kgくらいの違いは変動範囲内です。

なお、振動マシーンは減量に何の効果もありません。

No.2 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2023/01/10 16:27

シビアに体重を見るアスリートでもない限り、ほぼ誤差みたいなもんです。

原因はわかりません。
ちょっとした体重変化に一喜一憂せず、基本的なことを継続するみです。

基本的なこととは、運動です。
身長はわかりませんが、食事制限は特に必要ないのではないでしょうか。

また、振動マシーンに乗ったところでほぼ意味はないでしょう。
自宅でできる運動は腕立て伏せ、腹筋、スクワットでしょうか。

No.1 回答者： ウーズィー 回答日時： 2023/01/10 14:43

筋肉がついた分、体重増加したとは考えにくいでしょうか。

体脂肪率や、見た目も重要な基準で御座います。
また、女性でしたら生理も関係あるかと。

寒いので、痩せにくい時期やも知れませんが、1キロくらいは水分量などでも変わってきてしまいます。そのまま、身体を冷やさないように根気よくスクワットを続けて下さいませ。