禁煙成功された方に質問です。最後の一服は朝でした？昼でした？寝る前でした？

禁煙成功された方に質問です。最後の一服は朝でした？昼でした？寝る前でした？

No.4 ベストアンサー 回答者： Chown 回答日時： 2023/01/22 12:32

私の場合は、ずいぶん古いな話になりますが、朝起きぬけに、むしょうに吸いたくなる傾向がありました。

朝吸わずに一日我慢するのはしんどいと思いましたので、「どうせなら」と、前の日の晩から我慢しました。

起きたとき、「昨晩、頑張れたのだから」と考え、もちろん吸いたい気持ちはありましたが、我慢を続けられました。

吸わなくなった今、受動喫煙が大変しんどいです。周囲に、こんなに迷惑をかけていたのか、と反省しています。禁煙できるよう、お祈りしています。

この回答へのお礼

皆様、素晴らしいです。ご回答ありがとうございます！

お礼日時：2023/01/22 13:33

No.7 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/01/22 13:09

覚えてないですね、夕方くらいに灰皿関係を捨て始めたので、お昼頃までは吸ってたのかなぁ…？と予想。

禁煙はその日から10年以上になりました。

No.6 回答者： festival-t 回答日時： 2023/01/22 12:54

禁煙して約20年経ちました　最後の夜寝る 2時間ほど 前でした　それははっきり 覚えています　一度寝ると朝まで目が覚めないタイプで

したので たくさん睡眠をとって「 半日は吸っていない」 みたいに自分に達成感を持たせて 続けました

No.5 回答者： something2013 回答日時： 2023/01/22 12:46

私も、覚えていません。

もう、１５年以上前です。

ただ、「最後の一服」と言う発想では、
なかなか、禁煙は難しい、と思います。

禁煙とは、禁断症状との戦いだし、その禁断症状を
どうやり過ごすのか、が全てです。

そんな時、「最後の一服」と言う発想は、
自分を甘やかしていることですから、
「禁煙の意志」が本物ではない、と言う事でしょう。

禁断症状は、大体、３日間程度。
最初は、１５分おき、それが、３０分おき、１時間おき、
３時間おき、と順次、間隔が長くなります。

最後は、半年おき、１年おき、数年おきになります。

勝負は、禁断症状が発生したとき、最初の「３０秒」を
どう「違う事」を考えられるか、だけです。

禁断症状は、３０秒以上継続しない。

別の事を考えられれば、成功します。

No.3 回答者： リッチリッチ 回答日時： 2023/01/22 12:32

根性のみです。

ガムとか飴とかも食べてません。

No.2 回答者： リッチリッチ 回答日時： 2023/01/22 12:28

そんなこと覚えてないですね。

ちなみに、10年経ちました。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。どんな禁煙方法ですか？ひたすら我慢ですか？

お礼日時：2023/01/22 12:30

No.1 回答者： WORK。 回答日時： 2023/01/22 12:26

覚えていません。

最後に吸うタイミングはどうでもよい、問題はそこではありません。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。問題はどこですか？

お礼日時：2023/01/22 12:28