No.4ベストアンサー
- 回答日時:
私の場合は、ずいぶん古いな話になりますが、朝起きぬけに、むしょうに吸いたくなる傾向がありました。
朝吸わずに一日我慢するのはしんどいと思いましたので、「どうせなら」と、前の日の晩から我慢しました。起きたとき、「昨晩、頑張れたのだから」と考え、もちろん吸いたい気持ちはありましたが、我慢を続けられました。
吸わなくなった今、受動喫煙が大変しんどいです。周囲に、こんなに迷惑をかけていたのか、と反省しています。禁煙できるよう、お祈りしています。
No.6
- 回答日時:
禁煙して約20年経ちました 最後の夜寝る 2時間ほど 前でした それははっきり 覚えています 一度寝ると朝まで目が覚めないタイプで
したので たくさん睡眠をとって「 半日は吸っていない」 みたいに自分に達成感を持たせて 続けましたNo.5
- 回答日時:
私も、覚えていません。
もう、15年以上前です。
ただ、「最後の一服」と言う発想では、
なかなか、禁煙は難しい、と思います。
禁煙とは、禁断症状との戦いだし、その禁断症状を
どうやり過ごすのか、が全てです。
そんな時、「最後の一服」と言う発想は、
自分を甘やかしていることですから、
「禁煙の意志」が本物ではない、と言う事でしょう。
禁断症状は、大体、3日間程度。
最初は、15分おき、それが、30分おき、1時間おき、
3時間おき、と順次、間隔が長くなります。
最後は、半年おき、1年おき、数年おきになります。
勝負は、禁断症状が発生したとき、最初の「30秒」を
どう「違う事」を考えられるか、だけです。
禁断症状は、30秒以上継続しない。
別の事を考えられれば、成功します。
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