すぐ泣いてしまいます どうしたら涙を堪えれますか？

すぐ泣いてしまいます
どうしたら涙を堪えれますか？

No.5 ベストアンサー 回答者： おおきなみかん 回答日時： 2023/02/10 00:30

私の場合ですが、涙が出そうになった時に視界に入る「色」に注目してその「色」のことだけを考えるようにしています。

例えば、上司や先輩にきつく言われた時（または言われている時）、相手の来ている服が「白色」だったとします。
「あの服は白、白、白い服、ホワイト、ホワイトの服、真っ白なホワイト」みたいな。
どんなふうに「色」に集中するかは自由です。頭の中で「色」のことだけを考え始めると、スーッと涙が引きます。

要は「涙が出てしまう状況」から意識を変えているだけです。

最初は泣けるドラマや映画を見て練習してみてください。完璧に涙を堪えることはできませんが、ポロポロこぼれる回数を減らすことはできるかもしれません。
少しでも参考になれば幸いです。

No.6 回答者： 話しBAR店主まーくん 回答日時： 2023/02/10 13:45

涙は自然に出るものです。

ですので堪える必要はないですよ。
もし気になるようでしたら、涙が流れる理由を探してみると自分発見にもなってよいかもしれません。

どういった感情の時に涙が流れるのか。
どんな体調の時に流れるのか。といった感じです。

No.4 回答者： hectopascal 回答日時： 2023/02/09 23:36

感情的にならない

No.3 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2023/02/09 22:25

今の自分にシンクロしすぎない事。

今の自分ともう一人の自分を作りだし、ワンバウンド・ワンクッション置くように心がける。

No.2 回答者： かっちゃくん 回答日時： 2023/02/09 22:16

私の場合は、なんで泣いてるのか感情を分析すると何故かひっこみます！

No.1 回答者： るるるの歌 回答日時： 2023/02/09 22:16

こらえなくていいと思います。

泣きすぎるのが悪いことだと捉える人もいますが、感情を素直に表すことは自分を受け入れることだと思うので。
あくまでも私の感想ですが……