ダイエットをしようとおもってるのですが 歩く小さなコツコツの運動より走るとかの方がやる気がでるのです

ダイエットをしようとおもってるのですが
歩く小さなコツコツの運動より走るとかの方がやる気がでるのですが
走るのって痩せるんですかね、？また、おすすめのダイエットがあれば教えてほしいです！

No.2 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2023/02/11 06:51

ウォーキングはダイエット効果がありますが、

ジョギングもダイエット効果はありますよ。
どのような運動、スポーツでもダイエット効果あるでしょうね。
水泳なんていうのも全身運動ですからとても効果的です。
ですので、どうせ運動やスポーツをやるのであれば
自分にあったものでいいと思います。
好きでもない運動やスポーツやって長続きしなかったら意味がないので。

あとは食事を野菜中心に炭水化物や糖質を抑えめにした食事にすれば結構痩せると思います。

No.4 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2023/02/11 14:37

おすすめのダイエット法は有酸素運動、全身の筋トレを少なくとも週3回は継続することです。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/02/11 09:26

移動距離によります。

2kmのランニングよりも4kmのウォーキングの方が効果があります。

おすすめは食生活の改善と運動です。
それを期限を定めずに続けること。

No.1 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2023/02/11 02:46

歩くのでも継続すれば痩せますが

プラス食事内容と
食べる量減らすと効果ありです