最近朝のお通じがよくないのですが朝起きて便通がよくなる方法って何かありますか？ 起きてすぐお茶などを

最近朝のお通じがよくないのですが朝起きて便通がよくなる方法って何かありますか？
起きてすぐお茶などを飲めばいいでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： followhim 回答日時： 2023/02/26 13:52

毎日、三度の食事は主食を少なめに、副食を多めにするといいです。

料理は油をしっかり使い、乳製品も食べると、良いと思います。朝は牛乳、紅茶など飲むといいでしょう。私は上記のようにしているので、便通は問題ありません。

No.3 回答者： ちーず6 回答日時： 2023/02/26 14:27

青汁を牛乳に混ぜて飲むといいです。

No.1 回答者： 放浪者 回答日時： 2023/02/26 13:42

まずは、お腹を下に押し下げておきましょうか、そして横にもこすっておきます、朝は、トイレで、ゆっくりとスウ　スウ　ハク〜を繰り返します。

お腹が膨らんで便意を催します、そうすれば、少し我慢してから思いっきり
だしましょう。

まぁ、便秘は体に良く有りません。出来るだけお通じはよくしておく事です。
また、おきてる時は水分を取っておくのもいいですね。