![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
運動してますか?
食べ物と腸の刺激で排泄が促されます
食事は、タンパク質ばかりだと硬い便になるので食物繊維と水分が大事です
運動は、お腹をねじったり、足を上げる動作があるものを取り入れてみてください
その他にも、コーヒーの飲みすぎ、喫煙、牛乳の飲みすぎ、水分摂取が少ない、ストレス過多なども便秘になりやすいです
発酵食品(納豆 ヨーグルト キムチ)、きのこの菌、ヤクルト等で効果を感じる人もいます
栄養学の教授の講義で、ヨーグルトは1つの種類を試すのに2週間続けて様子を見る
合わないと感じたらほかのヨーグルトに変えて2週間試す
ヨーグルトは、メーカーによって入っている菌の種類が違うので自分に合った菌を試すことが大事だそうです
個人的に強力な便秘薬は、フジツージでした
成人は1回1~3錠を目安にと書かれてますが
2錠でかなり効果が強いです
だいたい8時間後にどっさり出ます
自分は以前、便秘でもないのにダイエット目的で飲んでいました良くないダイエットです
母親は慢性的に便秘に悩んでいたので
フジツージをおすすめしたら、出すぎて驚いてました
強力なので何度も服用するのはあまり良くないですので
薬が無いと出なくなってしまいます
個人的には腸揉みもいいですよ
仰向けに寝転がってから、腸のあるあたりを指の腹でなぞって、揉む感じで刺激する、
へそからのの字をかくようになぞるのも
出やすくなるのか効果的です
No.3
- 回答日時:
十分量を飲んでください。
食後3時間くらいか(3錠を2回)か、就寝前(6条を1回で)を飲んでみてください。効果なければ、医者に行き、別の慢性便秘症の新しい薬を処方してもらってください。No.1
- 回答日時:
腹式呼吸で腹に呼吸をため込んで息張る癖をつけると
だいぶ楽に排便できます。
酸化マグネシウム錠のほかに、コーラックⅡ系も利用
しましょう。
癖になり、効かなくなるので連続使用はやめましょう
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 慢性の便秘になって3ヶ月目ですが市販の酸化マグネシュウムを飲んでいましたがやめたせいかだんだん便が固 3 2023/02/23 08:05
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 大変な慢性の便秘に3ヶ月前からいきなりなりました。整腸剤、酸化マグネシュウムなどを服用しましたが良く 3 2023/02/18 08:28
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 酸化マグネシュウムを朝晩3錠飲んでいますが便が固くて出ません。酸化マグネシュウムは辞めた方がいいです 1 2023/03/01 13:25
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 慢性の便秘ですが、酸化マグネシュウムを飲んでも自然には出なくて浣腸してやっと出ます。週末にコーラック 3 2023/03/30 06:15
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 3ヶ月前から慢性の便秘です。最近少し出なりましたがまだ出きれていません。土曜日に酸化マグネシュウムE 1 2023/03/18 15:18
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 便秘ですが酸化マグネシュウムのアストルベンを朝晩3錠飲んでいますが効き目がありません。辞めた方がいい 5 2023/03/22 06:48
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 便秘で困っていますが毎日朝晩3錠酸化マグネシュウムを飲んでも効きませんでした。辞めた方がいいですか? 9 2023/03/20 06:20
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 すごい便秘です。だんだん下剤が効かなくなりました。酸化マグネシュウムを飲んでいますが一旦辞めら用途思 2 2023/01/23 06:07
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 便秘になって3ヶ月酸化マグネシュウムのアストルベンを、朝晩3錠飲みましたが効果はありませんでした。辞 4 2023/03/01 07:51
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 3ヶ月前からいきなり便秘になりました。酸化マグネシュウムを、毎日飲みましたが効き目がありませので辞め 5 2023/03/19 08:00
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
マグミットの飲み方
-
グーフィス錠の飲み方
-
鞄のダイヤルロックの番号 を忘...
-
呼吸器領域によるクラリスロマ...
-
「のぼせ」について何か良い解...
-
円形脱毛症でグリチロン配合錠...
-
クリニックからもらうマグミッ...
-
ピルの偽薬の成分
-
歯の治療でアジスロマイシン錠2...
-
教えてください マグミット錠を...
-
糖尿病で毎食前に服薬するセイ...
-
″ジェイゾロフトOD錠″という薬...
-
私は拡張型心筋症という病気で...
-
カロナール服用と飲酒について...
-
薬の消費期限について
-
薬の副作用?
-
オオサカ堂の抗精神病薬
-
カプセルの薬の中身だけ飲んで...
-
皮膚科に行ってニキビのお薬を...
-
薬の量は体重で決まるハズ?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
肌荒れでビフロキシン配合錠を...
-
パブロンのど錠とカロナール200...
-
呼吸器領域によるクラリスロマ...
-
ダイアップ坐薬投与後に排便し...
-
薬を間違えて2倍量飲んでしま...
-
急性前立腺炎
-
鞄のダイヤルロックの番号 を忘...
-
マグミットの飲み方
-
円形脱毛症でグリチロン配合錠...
-
ピルの偽薬の成分
-
錠剤を作る超小型の機械ってな...
-
薬の飲み合わせ(トラフル錠と...
-
授乳中の薬
-
フスコデ配合錠とカテコールア...
-
処方箋の疑義紹介
-
便秘で悩んでいますが、ネット...
-
リクシアナ
-
ガス溜りになりやすい胃腸を良...
-
毎日、眠剤を服用すると、お腹...
-
抗生物質を服用して便が白っぽ...
おすすめ情報