朝は、 ご飯、味噌汁、目玉先 昼は、 会社食堂のチキン南蛮定食 （ご飯、南蛮、汁物、小野菜サラダ)

朝は、
ご飯、味噌汁、目玉先

昼は、
会社食堂のチキン南蛮定食
（ご飯、南蛮、汁物、小野菜サラダ)

夜は、
ご飯、サバの味噌、きんぴらゴボウ、野菜サラダ、

※ご飯のおかわり、ジュースお菓子類、お酒、その他間食当は一切なし。
茶碗は小さめ
メニューの違いはあれど、上記は大体の一日のメニューはこんな感じです。

自分なりに調べながら計算したら、誤差はあれど、成人男性の1日平均必要カロリーをかなり上回っています。

とくにたべすぎてる意識はなく、お菓子もおかわりもお酒もやらないし、むしろもっと食べたいけど我慢してるぐらいです。

しかし、別に太っているわくでもありません。
服のサイズもSで、身長からみる平均対峙より少ないです。

しかし、食べ過ぎなら今後のために減らしたいのでアドバイスお願いいたします。

質問者からの補足コメント

• 対峙☓　体重○

    補足日時：2023/04/13 17:48

No.1 回答者： 白水2015 回答日時： 2023/04/13 19:52

刑務所の三食に似てますが

味付けによる塩分過多でしょうね
同じ物を食べても接種カロリーでなく太ったり痩せたりするのは
摂取する食べ物の吸収力の差になります
この量で痩せてる場合は基礎代謝ではなく血液が濃くなってるかと
体外に排出されてる場合でも過剰摂取の部分があります
食べても太らないってのが問題ですし不健康です
消費カロリーより食べすぎであって悪い部分が蓄積はされてるはず
ただ代謝によって処理はされますが
ずっと続けるとまずい