生理になると生理痛で夜眠ることが できずいつも気づいたら朝になります 生理痛にいい食材やもの 睡眠を

生理になると生理痛で夜眠ることが
できずいつも気づいたら朝になります

生理痛にいい食材やもの
睡眠を促進させてくれる食材やものを
教えてください

No.1 回答者： 四十三歳 回答日時： 2023/04/25 05:41

お薬ではダメですか？

一度産婦人科受診してみましょう。
アドバイスがいただけると思います。

No.2 回答者： レッシュ 回答日時： 2023/04/25 06:11

寝る前にハチミツとると眠りが深くなるそうです

ココアは血行良くします

No.3 回答者： Andro 回答日時： 2023/04/25 07:11

ピルが良いらしいです。

周期も安定するし、生理も軽減されるらしい。
でも、お金かかるか。

生理痛 和らげる 食べ物 - Google 検索
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No.4 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2023/04/25 11:10

症状は腹痛でしょうか？

食べ物は難しいですが、腹部を温罨法すると軽減します。生理の腹痛は子宮が伸び縮みして痛くなるので、それを緩和させる意味で温めてみて下さい。
頭痛でしたら、冷えピタ貼付したり、逆に温めて、めぐりズム等の温かいアイマスクもリラックス効果をもたらします。
まだ冷える日はあるので、アンカや湯たんぽを布団に入れてもよいですね

元々冷え症をもってみえませんか？
冷えや生活リズムの不規則は生理痛を悪化させる素なので、循環がよくなるよ、改善してみて下さい。日頃から不摂生はしない事です。
受診して薬処方してもらうのと1つです

お大事にどうぞ