家族旅行とかは全然大丈夫なんですけど、学校の行事で宿泊があるとき、なかなか寝れません。多分寝れないと

家族旅行とかは全然大丈夫なんですけど、学校の行事で宿泊があるとき、なかなか寝れません。多分寝れないという焦りと、みんな寝てるから余計焦るって感じです。環境も違うからかもしれません。行く前からそれだけが不安です。例え寝れたとしても、何回も起きてしまいます。どうすれば良いでしょうか。
睡眠薬は親に体に悪いからダメと言われました。

No.3 ベストアンサー 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/05/05 18:41

そういう時はカルシウムで充分ですよ。

更に葉酸やGABAも追加すれば万全です。

No.2 回答者： l84rb4r 回答日時： 2023/05/03 23:24

睡眠薬を飲んでも眠れないこともありますよ。

異常に興奮してたりすると効きません。また翌日体がだるく感じることも。
一晩ぐらい寝なくても大丈夫と思い過ごすしかありません。

No.1 回答者： rinyoshi 回答日時： 2023/05/03 21:21

睡眠薬は、常習しない限り、どうして眠れないときに使う分には身体に悪いくなくです。

むしろ寝れない不眠のまま過ごす方が身体なね悪いと思いますよ。
因みに、わたしは、何年も、睡眠導入剤を時々飲んでますが、なんてことありません〜。