私はここ最近42度のお湯に10分半身欲でつかり、その後20度前後の水をシャワーで浴びることを3回繰り返す温冷交代浴をしております。ここで疑問なのですが、水のシャワーは下半身だけにかけておけばよいのでしょうか?それとも全身に浴びたほうがよいのでしょうか?温冷交代浴のもっとも正しいやり方を教えてください。

A 回答 (1件)

20度前後の水シャワーは手や足にかけてあげるくらいが良いでしょう。

全身は心臓にかかる負担が多いと
考えられます。大体熱いのが4、5分で冷たいのが
30秒から1分が5回くらいと言われています。
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Q無痛分娩のデメリット、母子に与えるリスクがあったら教えてください。背中

無痛分娩のデメリット、母子に与えるリスクがあったら教えてください。背中に麻酔注射を打つ方法です。

Aベストアンサー

無痛分娩経験者です。
私の場合は、腰から硬膜外カテーテルを入れてそこに麻酔薬を注入して痛みを和らげるというものでした。質問者さんのも同じ…かな??
もうご存じだと思いますが、麻酔薬は赤ちゃんには影響しないそうです。

私が事前に説明されたリスクは、
*カテーテルがくも膜下腔の中にまで入ってしまい、1週間程頭痛が続くことがある。
*麻酔薬が血管の中に入ってしまいショックを起こすことがある。(このこと自体まれなことらしいですが、もし起こると赤ちゃんも危険です)
*カテーテルを入れていた部分に感染や血腫を起こすことがある。
*麻酔が効きすぎて子宮の収縮も弱まり分娩が長引く→場合によっては吸引分娩や帝王切開などになることがある。
*麻酔の影響で足がしびれて自由が効きにくいということが数時間続くことがある。

・・・というものでした。
どれも「かなりまれではあります」と説明ではありましたが、不安がなかった訳ではありません。
うちの病院の場合は、無痛を行うのには集中的な監視が必要ということで計画出産と決められていて
実際、助産師さんや先生など頻繁にモニターや点滴をチェックしてくれた印象です。
(同じ病院で自然分娩だった子たちから、けっこう放置だよ~と聞いていたので余計にそう感じたのかもですが)

私の場合は、子宮口が3cm開いた&陣痛はまだきてないという状態で麻酔を入れたので本当に無痛でした。
陣痛がきてから麻酔だと、痛みが強くなりすぎていると麻酔が効かなくて痛みが残る場合もあります。
麻酔を入れてからですが、陣痛がきてるかどうかはモニターを見てもわかりますし、お腹が固く張ってくるので触っていればわかります。
赤ちゃんが下がってくると痛みではないんですが、苦しさはあります。
子宮口が全開になるのが早ければ楽ですが、8cmくらいで止まっていると「いきまないで~!」と我慢させられるのでそれなりに辛いです。
産む時はちゃんと踏ん張れましたし、産んでる感覚もあります。最後に傷を縫合する場合も麻酔が効いていたからか全く痛くありませんでした。

それから、無痛のデメリットかは分かりませんが、周囲に理解されないことがあるかも。
「できるだけ自然な方がいい」とか「その痛みに耐えられなかったら子育てなんてできない」とか
「へぇ~…そっちの方が怖くない?」とか、、まぁ老若男女言う人は言います。
周りの声に不安になったり傷ついたりしやすい人は内緒にしておいた方がいいのかもですね。

痛みに弱くビビりな私にとって、無痛を選択したことは妊娠中の心のお守りでした。
無痛を選んだことで少しだけ安心して(腰の注射自体怖いですけど)出産に臨めました。
分娩中もパニックにならなかったし、産まれたばかりの赤ちゃんのこともハッキリ覚えてます。
産後の痛み(子宮収縮など)は辛く感じたけど、体力は割と残っていて元気だったような気がします。
私は無痛にしてよかったと思ってます。

無痛分娩経験者です。
私の場合は、腰から硬膜外カテーテルを入れてそこに麻酔薬を注入して痛みを和らげるというものでした。質問者さんのも同じ…かな??
もうご存じだと思いますが、麻酔薬は赤ちゃんには影響しないそうです。

私が事前に説明されたリスクは、
*カテーテルがくも膜下腔の中にまで入ってしまい、1週間程頭痛が続くことがある。
*麻酔薬が血管の中に入ってしまいショックを起こすことがある。(このこと自体まれなことらしいですが、もし起こると赤ちゃんも危険です)
*カテーテルを入れてい...続きを読む

Q半身浴の際の順番。

半身浴をする場合、入浴中にやること(身体を洗ったり顔を洗ったり)は半身浴後にやるのがいいのか、半身浴前がいいのかわかりません。汗をかくので半身浴後がいいと思っていますが、実際のところどちらが適しているのでしょうか?

Aベストアンサー

こんばんは。
半身浴は、新陳代謝が高まり疲労回復にいいですよね。普通、入浴する時、湯船に入る前に全身を洗いますよね。半身浴の場合も同じだと思います。きれいに垢や汚れを落とした後のほうが、汗も出やすいと思いますよ。37~38度のお湯にみぞおちまで浸かり、たっぷり汗をかいた後、シゃワーで流しましょう。

Q公務員(地方上級、国2等・・)か、公認会計士の勉強を考えてます。それぞれのメリット、デメリット、リスク等を

現在大学1年です。TOIECを高いスコアまで勉強しても2,3年後の企業の雇用枠がほぼないので望ましくないと言われたんですが、実際どうなんでしょうか?特に外資系は景気の影響を受けやすいとも聞きます。また、英語を勉強しないなら、公務員(地方上級、国2等・・)か、公認会計士の勉強を考えてます。それぞれのメリット、デメリット、リスク等をなるべく細かく教えて下さい。非常に深刻に悩んでます。オブラートに包まずありのままを、かなり細かいことでも構いませんのでお答え願います。

Aベストアンサー

公認会計士ですが、今はちょうど人数が増えだしたところで公認会計士の意義が試されているところです。

今年、来年デビュー世代の出来如何によっては、公認会計士の価値が下がっている可能性は高い。また、弁護士の世界でもノキ弁と言われだしたように、純粋に人数の増加で、公認会計士という資格をとれば安泰という時代は終わりです。


TOEICと公務員/公認会計士は選択式なんですかね?英語をやりつつ、公務員か公認会計士の勉強をされれば良いと思うのですが。最近本を出されている公認会計士の方も、英語は必須と言われています。

また、公務員試験勉強などは無駄になる可能性がありますが、英語は汎用的に使えるツールなのでやって損は無いと思います。

Q半身浴・唐辛子・生姜・マッサージ、でも冷え性

冷え性です
半身浴・絹の5本指靴下&綿の靴下重ね履き・生姜紅茶などをしているのですが、とにかく会社にいると(事務なので座りっぱなし)足元が寒くてたまりません。
小学生の頃から肩こりもひどく、定期的にマッサージに通い続けて3年ほど…冷えのぼせは治りましたが冷え性が治りません。

それを友人に言ったところ、生姜粒はどうか?と言われ、別の友人には唐辛子粒は?と…
でも生姜も唐辛子も好きで、特に生姜は小さな頃から大好きで生姜紅茶に生姜ジャム、冬はあんかけにたっぷり生姜etc.
唐辛子もコチュジャンを韓国料理屋で買うのですが、お店の人に「もう??」といつも言われるので多用している方だと思います。
でも、足元はいつも寒い…
運動か??と思い、とりあえず仕事の合間にこまめに歩き1日ギリギリ1万歩は歩いています。
ストレッチは忘れることが多く、サボリ気味ですが…

あと、出来ることは何かありますか?
帰りが遅い日が多く、しっかりした運動を定期的にするのは難しい状態です
仕事の途中に出来そうな体操でもOKです
サプリでもOKです
何かヒントがありましたらお願いします

冷え性です
半身浴・絹の5本指靴下&綿の靴下重ね履き・生姜紅茶などをしているのですが、とにかく会社にいると(事務なので座りっぱなし)足元が寒くてたまりません。
小学生の頃から肩こりもひどく、定期的にマッサージに通い続けて3年ほど…冷えのぼせは治りましたが冷え性が治りません。

それを友人に言ったところ、生姜粒はどうか?と言われ、別の友人には唐辛子粒は?と…
でも生姜も唐辛子も好きで、特に生姜は小さな頃から大好きで生姜紅茶に生姜ジャム、冬はあんかけにたっぷり生姜etc.
唐辛子もコチ...続きを読む

Aベストアンサー

herissonさん、こんにちわ。
冷え性でお困りなんですね!
私も実は、ものすごい冷え性で悩んでいました。
真冬は、指先がジンジンして、しびれている状態でしたよ。
今は、ほとんどひえを感じなくなったので、私の試した方法を書いてみます。

方法といっても、実は簡単で、足裏用のマッサージ器ってありますよね?あれの中で、ちょうど土踏まずあたりから遠赤外線が出るものがあるんです。それを毎日やっていたら、体がぽかぽかして、足も手も冷えなくなりました。そのマッサージ器は、寝ていても座っていても使えるので、仕事してでもテレビを見ながらでもOKで、面倒くさがりな私でも大丈夫でしたよ!!
それから、足の筋肉を鍛えると、血行も良くなり、冷えも改善されました。運動といっても、足の指を開いたり閉じたり、ちょうど手のグーパーのようにするだけです。最初はすぐに疲れますが、だんだんと慣れてきます(^^)あとは、親指と人差し指を前後に交差させる運動もいいと思います。

人によっていろいろだと思いますが、ぜひ試してみてください!
冷えが改善されますように♪

Q取締役になる事のメリット・デメリット(リスク)とは

今、小さなベンチャー企業の取締役営業部長として働いてます。
もともと、この会社で働いていて有限会社から株式会社になるときに役員になりました。役員になった成り行きは株式会社が成立するのに最低3人の役員が必要な為、役員に名前を入れて欲しいとのことだったので役員登記しました。
役員ではありますが、株主として出資はしていません。又、業績不振の為役員報酬はもらってません。(給与としての月給はもらってます。)
とまあ、名ばかりの役員なんですが、このままの状態で役員として働いていた場合の、メリット・デメリット(リスク)はどういう事があげられるでしょうか?
ちなみに、現在4人の人間が役員登記されているため、円満に役員からはずしてもらう事は可能です。

Aベストアンサー

法人の場合社員が一名でもいれば社会保険に加入することになっていますから、取締役(役員)であっても社会保険に加入するのは当然ですから、社会保険に加入の有無はメリット・デメリットとは直接関係ありません。

役員としてのメリットは経営に参加できる・利益が上がれば役員報酬や役員賞与が多くなる・社会的な地位が認知されている・社員のように就業規則に縛られない等のメリットがあります。
デメリットとしては、社員のように労基法による保護がなく何時でも解任される心配が有る・責任が重い・対外的には名前だけの役員でも法的な責任が問われるなどが有ります。
又、業績が悪いと役員報酬のカットなどが(労基法の保護がない)があります。
詳細は、参考urlをご覧ください。

参考URL:http://www.hi-ho.ne.jp/yokoyama-a/torishimariyaku.htm

Q中途覚醒でツラい毎日です。どうしたら治りますか?治らなかったのは ・寝る前の半身浴 ・適度な運動 ・

中途覚醒でツラい毎日です。どうしたら治りますか?治らなかったのは
・寝る前の半身浴
・適度な運動
・カフェインを避ける
はやってみたものの治りませんでした。なるべく睡眠薬は使用したくないです。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

先ずは病院ですけど…いまできることはですね。

寝る前に明るいものをみてませんか?
っていうのはゲームしたり携帯みたりテレビみたりってことなんですけど
やめるのはなかなか難しいと思うので
夜は画面の明るさ設定を一番下に下げてください。
それでも明るいと思うので離れてみたり
携帯ならアプリで画面を暗くしてくれるアプリがありますからそういうのを利用する。

あと豆電球を消して完全に真っ暗にして無音にすることですね。

あと寝る前に食事をとっていませんか?

寝る前の食事は約6時間前に済ませるとがベストだと言われてます。

でもそれじゃあ現実的ではないから最低でも3時間前までには済ませましょうって言われてます。

胃の中で約3〜5時間、
小腸の中で約5〜8時間、
胃に食べ物が入り、肛門から排泄されるまで約40時間かかると言われています。

また食べ物によっても消化の時間は異なります。
果物は約40分、
野菜は約2時間、
ご飯などの炭水化物は約8時、
お肉は約12〜24時間かかります。

果物の消化ははやいので胃のなかでは20~30分とも言われてますね。

食べ物を消化しないまま眠りに入ってしまうと、胃が活動したままなので、眠りが浅くなってしまうらしいです。

あとは人間は体温が下がってくるときに眠たくなるらしいので
わざわざ半身浴しなくても
白湯やカモミールティーやホットミルクなんかをのんでからだをあっためて、
ねむたくなってきたら寝ちゃえばいいんですよ。
そうすると質のいい睡眠がとれるらしいです♪

先ずは病院ですけど…いまできることはですね。

寝る前に明るいものをみてませんか?
っていうのはゲームしたり携帯みたりテレビみたりってことなんですけど
やめるのはなかなか難しいと思うので
夜は画面の明るさ設定を一番下に下げてください。
それでも明るいと思うので離れてみたり
携帯ならアプリで画面を暗くしてくれるアプリがありますからそういうのを利用する。

あと豆電球を消して完全に真っ暗にして無音にすることですね。

あと寝る前に食事をとっていませんか?

寝る前の食事は約6時間前に済ませる...続きを読む

Q株価値下がりのデメリットについて

初歩的な質問ですみません。

上場企業にとって日常レベルでの自社の株価値下がりで何かデメリットがあるのでしょうか?
被買収のリスクということはあると思いますが、それは別にして日常レベルでのデメリットを教えて下さい。

利益を出してきちんと配当をしていれば、自社株が市場でいくらで売買されても関係ないように思うんですが。

Aベストアンサー

日常レベルでは深刻な影響はありません。
また、将来性に期待されて投資されているベンチャー企業等以外では通常は利益に比例して株価も上がるため、
「利益は上がっていても株価が下がる」ということは、無くはないものの、
その企業に関する悪いニュースでもない限りはそれほどあるケースではありません。
そういった企業の株価は、何か他に問題がなければそのうち利益に相応した水準まで上がっていきます。

ですが、実際に「利益は出ているのに株価は下がっている」という状態という前提で、
強いて挙げればこんな感じでしょうか。

(1)社内的には
社員持株会やストックオプションの旨みが減るので、それを気にする社員のモチベーションが下がります。

(2)社外的には
株価が下がっている状態というのは、「業績が悪いのか?」や「何か悪いニュースでも出たのか?」等の
悪印象を抱かれがちな要素であるので、それを気にする消費者の自主製品やサービスの
購買意欲・利用頻度等に悪影響を与える可能性があります。

(3)対株主的には
株価が大幅に下がった場合、配当金が出ようとも、株価が下がっている時点で
株主に損害を与えていることになりますので、株主総会でその理由を説明する必要があります。
その結果、場合によっては経営陣の進退問題に関わります。

(4)資産的には
増資や自社株売却により新規事業への投資の資金を捻出する場合等に、
株価が低いとその分多くの株式を発行・売却せざるを得なくなり、
それは中長期的に見れば経営に悪影響を及ぼす危険性が高いです。


(1)と(2)に関しては、通常、社員や消費者の中でその会社の株価を逐一チェックしているような人はごく少数と思われるので、
本当に「強いて挙げれば」といったレベルです。

(3)と(4)に関しては、問題自体はかなり深刻ですが、これも"日常的"な問題ではありません。

ですが、(1)~(4)のいずれも、放置したまま拡大してしまった場合
会社の将来性に悪影響を及ぼす危険性があることばかりですので、
それに加えて買収リスクのことも加味すると、自社株の価値を上げようとする
企業側の姿勢には、何ら矛盾点はないのではないでしょうか。

日常レベルでは深刻な影響はありません。
また、将来性に期待されて投資されているベンチャー企業等以外では通常は利益に比例して株価も上がるため、
「利益は上がっていても株価が下がる」ということは、無くはないものの、
その企業に関する悪いニュースでもない限りはそれほどあるケースではありません。
そういった企業の株価は、何か他に問題がなければそのうち利益に相応した水準まで上がっていきます。

ですが、実際に「利益は出ているのに株価は下がっている」という状態という前提で、
強いて挙...続きを読む

Q半身浴中に何をやっていますか?

最近半身浴をはじめました。
冷え性なのでとても温まって嬉しいのですが、
30分も湯船につかるのがまだ、つらいときがあります。
本を読んだりしていましたが、他にどんな過ごし方があるでしょうか?
半身浴を実行されている方がいましたら、どのように過ごされているか教えてください。

Aベストアンサー

こんばんは^^

私も半身浴で冷え性がだいぶ軽くなりました。
湯船の中での過ごし方・・
・小説を読む
 目が悪くなるかもしれませんが、結構のめり込むとあっという間
・ラジオを聞く
 耐水性ラジオも安く売っていますよ
・雑誌を読む
・レポート(下書き)を作成
・お風呂を真っ暗にして水に浮かぶタイプのロウソクをつける
 香りのする物もありかなりリラックス出来ます
・好きな香りのする入浴剤を入れてマッサージ

・・などなど。
半身浴は新陳代謝も活発になり、老廃物も出て行く気がします。
あったまるし、お肌もツルツルになるし良い事がいっぱいです♪

ただ、熱いお湯につかりすぎるとフラフラっと?なるので気を付けてくださいね☆

Qヘルニアのレーザー治療のリスク

現在ヘルニアでレーザー治療を考えています。治療にさいしリスクや
デメリットはありますか?治療に詳しい方や体験者の方教えてください。

Aベストアンサー

椎間板ヘルニア手術の経験者です。
私の頃にもレーザー手術はありましたが、保険適応外でした、今ではどうなんでしょう?保険適応外のようですね。

レーザーで出来るヘルニアはかなり限定されるみたいですよ?出ている軟骨全てを取り出すのではなく、神経に圧迫してる部分だけをとるようです、よって再発のリスクも高いような気がします。

・レーザー
 http://www.inetmie.or.jp/~kasamie/TuikanbanHernia0720Asa.shtml

・ラブ法・内視鏡・顕微鏡の3種類の比較があります。和歌山医大ですが、詳しく乗ってますので是非1度よく読んで下さい。私はここで内視鏡手術しました。(当時県で10人目の手術でした)
http://www.wakayama-med-ortho.jp/p_med/p_med.html

手術は悩みますよね、ですが、終わると悩んででた事がアホらしくおもえるくらい、痛みに関しては劇的に回復しますよ、腰痛体操はず~っと続けて行って下さいね、再発のリスクがかなり減りますので、これだけは断言して言えます。私も今でもしてます、水泳もしてます、まったく違和感なく10年以上過ごしてます、スキーもしてますよ。
お大事に。

椎間板ヘルニア手術の経験者です。
私の頃にもレーザー手術はありましたが、保険適応外でした、今ではどうなんでしょう?保険適応外のようですね。

レーザーで出来るヘルニアはかなり限定されるみたいですよ?出ている軟骨全てを取り出すのではなく、神経に圧迫してる部分だけをとるようです、よって再発のリスクも高いような気がします。

・レーザー
 http://www.inetmie.or.jp/~kasamie/TuikanbanHernia0720Asa.shtml

・ラブ法・内視鏡・顕微鏡の3種類の比較があります。和歌山医大ですが、詳しく...続きを読む

Q【体・フィジカル】右半身が筋肉痛です。この場合、右半身を上にして寝た方が早く筋肉痛、疲労が取れますか

【体・フィジカル】右半身が筋肉痛です。この場合、右半身を上にして寝た方が早く筋肉痛、疲労が取れますか?

それとも筋肉痛側の右半身を下にして体重の圧を掛けて寝た方が良いのでしょうか?教えてください。

Aベストアンサー

血流を良くするほうが改善が早まるそうなので、右半身を上にして寝た方が良いと思います。
その他の留意点も含めて、下記サイトご参考に。
http://onayami-iroha.com/walking-cure-muscle-pain-721


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