歩きだけで痩せようと思ったら、毎日何歩しないといけませんか？

歩きだけで痩せようと思ったら、毎日何歩しないといけませんか？

No.7 回答者： 攻防太子 回答日時： 2023/05/09 17:56

歩くことは健康的で、ダイエットにも効果的な運動です。

しかし、毎日何歩歩けば痩せることができるかについては、一概に言えません。以下のような要因が影響するためです。

- 個人の体重、年齢、性別、身長、体脂肪率など
- 歩くスピード、歩数、歩く時間、歩く距離など
- 食生活、運動習慣、睡眠時間、ストレスなどのライフスタイル

ただし、一般的には、1日に1万歩歩くことが推奨されています。これは、1日の運動量を維持するために必要な歩数で、健康的なライフスタイルを維持するためには最低限必要な歩数とされています。また、週に150分間以上、中程度の運動をすることが推奨されています。

ダイエットを目的とする場合、毎日のカロリー摂取量と消費カロリーのバランスが重要です。運動量を増やすことで、消費カロリーを増やし、ダイエット効果を得ることができます。ただし、過剰な運動は身体に負担をかけるため、無理のない範囲で運動を行うことが大切です。運動を始める前には、医師や専門家に相談して適切な運動プランを作成することをおすすめします。

No.6 回答者： カニカマzumba 回答日時： 2023/05/09 17:56

早足で　額に汗をかく程度に歩いてください。

１万歩は　超えたいですね。　一駅は早めに降りて歩く。　安全な公園内をグルグル歩く。　手首や足首に重りをつけ　負荷をかけて歩くと効果あります。

No.5 回答者： 中年紳士 回答日時： 2023/05/09 17:53

毎日決まった時間に散歩するなら、30分歩けば痩せます。

但し、急激には痩せません。1ヶ月すれば減量しているのが確認出来ます。

No.4 回答者： q0_0p 回答日時： 2023/05/09 17:41

早足・・疲れるまで。

以上

No.3 回答者： kamerabeginner 回答日時： 2023/05/09 17:38

5万

歩いて痩せようという安易な人は、あるきかたも自動的に低燃費になるから普通の歩数じゃ痩せない

No.2 回答者： 枯井戸スコープ 回答日時： 2023/05/09 17:25

歩きだけ考えても無意味。

生活習慣を総合的に考えないと。

No.1 回答者： yoshimasa2000 回答日時： 2023/05/09 17:21

摂取カロリーより消費カロリーが高ければ痩せる。

毎日何歩歩こうが、そこで消費した以上のカロリーを摂取すれば太る。

歩数じゃ痩せるかどうかはわからない。

それだけのこと。