アーモンドって１日 何グラムまで食べてよか?

歯ごたえが良いので500ｇぐらい行けるわ(；・∀・)

No.4 ベストアンサー 回答者： joypeet 回答日時： 2023/05/17 21:26

10ｇを限度にしています

それ以上は取りすぎです

No.3 回答者： 510322 回答日時： 2023/05/17 21:16

確かに確かに

通常２倍さんが５００gなら、私は通常の３倍を食べて・・・
本日は６００g食べます。
ちょっと胃がもたれそうです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

No.2 回答者： ir-y 回答日時： 2023/05/17 21:14

厚生労働省は、ビタミンEの1日あたりの摂取量は男性6.5㎎、女性6.0㎎と発表しています。

これは1日約20粒（20g）～24粒（24 g）のアーモンドを食べれば、推奨摂取量をクリアできる計算です。

No.1 回答者： bagus3 回答日時： 2023/05/17 21:09

ナッツを食べるときは、１日あたり約25gを目安にすることがおすすめ。

アーモンドやピーナッツなら20～25粒、カシューナッツなら12～18粒、マカダミアナッツは7～10粒が目安です
でも、あなたは特別に「通常の２倍」食べてもいいです
（自己責任で）
https://www.tons-cafe.jp/lifestyle/health/nuts-e …