No.1ベストアンサー
- 回答日時:
早朝覚醒の原因としては、ストレスや不安、睡眠環境の問題、日中の生活習慣の影響などが考えられます。
ストレスや不安を抱えている場合は、リラックス法やストレス軽減の方法を試してみましょう。睡眠環境を整えるためには、寝室を快適な状態に整え、スクリーンタイムを減らすことも考慮しましょう。また、適度な運動や健康的な食事を心がけ、カフェインやアルコールの摂取を制限することも大切です。規則正しい睡眠スケジュールを作ることも助けになります。No.3
- 回答日時:
世間ではよくあるお話し
ヤクルト1000が売れる理由でもあります
不眠の原因は様々
ここで質問しても答えが出てくる確率は相当低い
不眠や睡眠で検索すればゾロゾロ出てきますから、自分に該当するものを参考にされてみてはいかがでしょう
それで駄目なら医者に行きましょう
この回答へのお礼
お礼日時:2023/06/11 20:57
回答頂きありがとうございます。
なるほど…ヤクルトを少し前まで飲んでいたのですが、止めてしまいました。また飲んでみるのもありでしょうか…
No.4
- 回答日時:
大きなストレスがあったり、酷い夜更かし、食生活含む生活習慣の大きな乱れ、最近合わない寝具に変更したなど、当てはまることはありませんか?
思い当たる節があるのでしたら、まずは受診されて、原因改善の治療をされた方がよいです。
異常なしだとしたら適度なストレス発散や睡眠促進ドリンクやサプリメント、活動量増加で改善は見込めます。、
文面からは深刻さが感じられますので、受診を優先された方がよいですね
お大事にどうぞ
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