糖尿病ですが、a1cは6.2くらいです。朝食は何を食べるのが理想ですか?

糖尿病ですが、a1cは6.2くらいです。朝食は何を食べるのが理想ですか?

No.6 ベストアンサー 回答者： MAROU2678 回答日時： 2023/06/13 19:03

豆乳と果物少々

No.5 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2023/06/13 18:46

糖類は少なめで！

バナナを含む、果物は糖類満載なので、全部はやめてね。

No.4 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2023/06/13 07:16

食べるのはなんでもいいです。

一番重要なのは、一日のカロリー計算。
これが出来てないと、何食べてもダメだから。
NO.1さんの写真だと、糖尿病の人には高カロリーだからダメですけどね

No.3 回答者： はなさか504 回答日時： 2023/06/13 06:19

タンパク質の含まれる納豆、卵、魚、肉など。

そして、わずかに炭水化物の含まれる米、パン、麺類などですかね。

長期的に筋肉量を維持しないと悪循環にハマるだけですからね。

No.2 回答者： ir-y 回答日時： 2023/06/13 05:59

具体的な献立は、主食では玄米や雑穀を混ぜたご飯、全粒粉のパンや玄米ブラン、グラノーラなどの食物繊維が多く含まれたシリアルなどです。

おかずではビタミンと食物繊維を多く含む野菜を。 具体的にはサラダ、豆腐やわかめのお味噌汁、納豆やのりなどの海藻類をしっかり摂ります。その他のおすすめとしては、お魚や鶏肉、鶏卵、低脂肪の乳製品やチーズ、ナッツなどの豆類、無糖のヨーグルトなどです。 果物はミネラルやビタミンを多く含みますが、糖質も多いため、摂りすぎには注意して下さい。 飲み物では砂糖を加えていないコーヒーや紅茶、お茶やお白湯、ミネラルウォーターなどです。 牛乳は乳糖を多く含むため、飲みすぎには注意を。

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2023/06/13 05:28

サラダをメインになさってはいかがでしょう