禁煙してます

Question

禁煙してます　でもニコチンを体が欲したら、まず何をすればよいですか？

madausa · Accepted Answer

まずは我慢。とにかく耐えるだけでいい。
最初の衝動さえ乗り越えれば禁煙は続くから、とにかく最初の喫煙欲求だけを乗り越えましょう。がんばってください。

summer22 · Answer

息のあがることをしたらいいです。

おすすめは水泳です。ゆっくりね。

ニシキテグリ · Answer

No2です。

禁煙は何回行っても良いです。
つまり、中井挫折しても良いんです。
挫折する人って結構多いです。
ゆえに禁煙外来はアリジゴク…

気長に、気軽にチャレンジすることがポイントです。

ニシキテグリ · Answer

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これお勧めです。

禁煙外来でも似た商品をもらうのですが、なにせ、最近の医者って勉強不足で無駄に使用させます、しかも延々と…

1週間ごとに様子を見ながら行ってください。
まず1枚大きなものを上腕部、もしくは腹部に貼ります。
すいたい衝動に駆られたら、そこを摩ります。
そうすると、パッチが暖められ、ニコチンが若干多く出ます。
（※この「科学的まじない？」を知らない人が良く挫折してます）
その「まじない」のような行動でなるべく我慢します。
どうしても…の場合は2枚から始める…という選択肢もあります。（ほんとうはよくないのかもしれませんが）

1週間たち慣れてきたら半分に切って、同じことをします。
またその1週間後さらに半分に…

（※以前のタイプと違う形状なので切れなかったらごめんなさい。しかし、コツは同じです。小さいタイプが入っていますので…）

ニコレットもすいたい衝動にかられた際には良いですね。
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佐藤俊夫 · Answer

禁煙外来でニコチンパッチ貼ってもらう

禁煙してます

まずは我慢。

息のあがることをしたらいいです。

No2です。

禁煙外来でニコチンパッチ貼ってもらう

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