最近やたら眠いです。昼間とかは平気なんですけど、最近20時前から眠気が凄くて、20時くらいで寝てたの

最近やたら眠いです。昼間とかは平気なんですけど、最近20時前から眠気が凄くて、20時くらいで寝てたのですが、それでも起きるのが8〜10時くらいで、夏休みだからって夜ふかしのしてたわけじゃないのに、8月に入ってからこんな感じで、自分的にこれをどうにか直したいです。
治す方法ってあります？また、こうゆうのの原因ってなんでしょう？


わかりやすく↓
・１日に12時間程度寝てしまう（8月に入ってから）
これを元の生活に直したい（１日8時間睡眠）
治す方法と、原因を知りたい
っていう感じです。

質問者からの補足コメント

• 別に直さなくても良くない？って聞かれるかもなので、直したい理由は以下です
  ・学校始まると、今の12時間睡眠はキツイ
  ・夜にやってた事、やりたい事が出来ない
  （風呂、ご飯食べる、課題）

    補足日時：2023/08/05 22:03

No.1 回答者： 前向きさん 回答日時： 2023/08/06 01:09

夏は体力を消耗するので回復させる為に寝ているのだと思います。

お風呂はぬるめのお湯に長くつかると疲れがとれやすいらしいです。