筋トレ後の眠気

ジムで筋トレをした翌日の眠気に悩んでいます。
（当日に眠くなることもあります）

1、眠くなるのは普通のことでしょうか？
2、眠気を防止するにはどうすればよいでしょうか？
メニューはスクワット、ベンチプレス、懸垂で週に２回か３回です。
睡眠時間は６時間はとるようにしています。

回答よろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： jzajza 回答日時： 2015/05/21 19:39

運動をした為の疲れでしょう。

身体を休める為にも、無理に眠気を妨げず、休んだ方が良いでしょう。
寝た後は、さわやかだと思います。
無理に起きて身体を酷使せず、使った筋肉を休めましょう。

No.1 回答者： naktak 回答日時： 2015/05/21 14:45

１．普通でしょう。

　　私もジムの後に眠くなって変な時間に寝てしまうのが嫌なので、
　　横になったりしてリラックスせず、常に動くようにしています。
２．睡眠時間を8時間にしましょう。