自宅で腹筋を鍛えたいのですが、やる気が起きません。 やる気を起こすにはどうしたらいいですか？

自宅で腹筋を鍛えたいのですが、やる気が起きません。
やる気を起こすにはどうしたらいいですか？

No.3 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/08/27 12:40

小さな事や楽しい事始める事です

いきなり辛い事は続きません

オススメはYouTubeが見れるテレビでエクササイズ動画を流しながらやることです

No.2 回答者： hiro_kono 回答日時： 2023/08/27 05:30

人間はやったことのない神経(腹筋運動する運動神経)は使うのには苦痛を感じます。

脳からどのように信号を送れば良いのか そもそも慣れてませんし、もともと少ない筋肉を探して細い伝達経路から信号を送るので、筋力や疲労の問題よりも、自分が「体感的にうまくできていない」というのを直感して不快だったりして、「いやなこと」として覚えてしまいます。

まずは鏡に向かって、（ボディービルダーのように）筋肉を引き締めて見てみる。
この辺から始めたらどうでしょう？

どうすると どこに力が入るかを、いろいろしてみると、信号を送る練習になり、腹筋をした時の不快感を減らすことができますよ。
また疲れるのが嫌なら、腹筋は負荷が高いので、腕や、足から始めても良いと思います。
もっと言えば、ストレッチでもOKかと。
反対に筋肉がついてくれば、人間は勝手に使いたくなるのであとは楽です。

No.1 回答者： nobodyy 回答日時： 2023/08/27 04:12

「このままやらずにいたらどうなるか」想像してみたらいいんじゃないの

知らんけど