A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
簡単な方法は、「仕事や日常生活など悩みや嫌なこと、できないこと」と思っているのを、「簡単だ、嫌いではない、できる」と思ってしまうことです。
また、「下手な鉄砲数打ちゃ当たる」と口ずさみ、「10回ほどやりゃ、できちゃう」と信じ込むことも効果的です。
ちょっとハードルが高いかも知れませんが、「私にできないことなどない。 周りが脚を引っ張る、邪魔する、不運が重なったから、うまくできなかっただけだ。 次は上手くいってしまう。 8割もやる気出せばそれでできてしまう」と思っても良いです。
七転び八起ですから、立ち上がってしまえば、次はできちゃう。
「つぎ頑張ろう」というのは、今回諦めようとするときにつぶやくのが良いです。
「いまは頑張ろう」という方が、頑張るには向いています。
「つぎ頑張ろう」と思うと、頑張る気は失せて行きます。
No.2
- 回答日時:
無心になることです。
最も簡単な方法は、頭をゴシゴシ洗うことです。
洗っている間は、何も考えることなく、
頭のかゆみを消すために、指先に全神経を使っています。
そして、洗ったあと、髪を拭き、ドライヤーで乾かす作業時でも、
何も考えることなく、集中して作業が出来ます。
この間、15~20分程度です。
他の方法で、これだけの時間、気分転換(=無心)出来る方法はないと思います。
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