筋トレしてるんですけど、ソイプロテインじゃ筋肉は大きくなりませんか？

筋トレしてるんですけど、ソイプロテインじゃ筋肉は大きくなりませんか？

No.1 回答者： Kewpie3 回答日時： 2023/09/07 19:26

大きくならないことはないけど、ソイよりもホエイの方が吸収が速いので筋肥大効率は良いですね。

ただ、プロテインパウダーよりもリアルフードで蛋白質を補給した方がいいですよ。
大きくなりたいのなら蛋白質プラス炭水化物が必要だし、カロリーも稼がないといけません。
またビタミン、ミネラルなどの微量栄養素も筋肥大には必須です。頑張ってくださいね。