3週間前、公園で懸垂が1回もできず斜め懸垂も3回でギブでそれ以上できませんでした。
そのため、ネガティブ懸垂を休憩入れながら20回しました。
2週間前にも20回しました。
1週間前にも20回。
この3週間で60回のネガティブ懸垂をしました。
そして今斜め懸垂をしてみたら7回を6セットもできてました。
こんなに早く筋力?は上がるもんなんですか?
たしかにネガティブの翌日から4日間はとてつもない筋肉痛にはなりましたが、こんなに早く成長するものなのか不思議になりました。
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