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No.2
- 回答日時:
このバーをドアのない壁面に取り付けても、広背筋を鍛える為の懸垂はできません。
広背筋狙いの懸垂の基本フォームは以下。
・手幅を肩幅より広く
・胸を張り、腰を反らして
・胸をバーに近づけるように広背筋で身体を持ち上げる
エビぞりのような体勢をキープしながら身体を上げ下げしますので、特に身体を持ち上げる際には下半身がかなり壁方向へ出ます。
15センチ程度のクリアランスでは到底足りませんので、間違いなく膝が壁に当たってしまします。
このバーを広背筋狙いの懸垂バーとして使いたいのなら、ドアの上か、壁から1m以上離れた位置の天井に取り付けなければ使い物になりませんよ。
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