スポーツジムに通う頻度

会社帰りにスポーツジムに通う予定なのですが、皆さんは週何回利用されてますか？
利用するジムは会社の近くにあるので週４回～６回/６０分利用する予定です。
基本的にはプールでクロールをします。
水泳で肉体改造の効果は期待できるのでしょうか？
もし、効果的な有酸素運動・トレーニングがあればご教授願います。

No.3 ベストアンサー 回答者： xxx_akira_xxx 回答日時： 2011/05/29 12:45

こんにちは。

私自身ですが・・・
会社近くのフィットネスクラブに入会していますが、少し遠くのフィットネスクラブと提携していて両方入っています。
遠くのフィットネスクラブの方が施設・プログラムが充実しています。
利用頻度は
・近くのフィットネスクラブ：週２回
・遠くのフィットネスクラブ：週4回
です。

＞水泳で肉体改造の効果は期待できるのでしょうか？
＞もし、効果的な有酸素運動・トレーニングがあればご教授願います。
普通のフィットネスクラブならトレーニングメニューを作成してもらえると思うので相談されることをお勧めします。
私は、フリーウエイトを教えてもらいながらして１年ちょっと掛かりましたが体系に現れてきました。
筋トレの要素を持つスタジオプログラムも参加しています。
あとは、体の柔軟性を付けることも非常に大事だと感じてヨガ・ピラティス系のスタジオプログラムも参加しています。

ぜひ頑張ってください。

この回答へのお礼

ご返答ありがとうございます。
早速トレーニングプログラムを作成して頂くようお願いしようと思います。
明日入会手続きをするのでスタジオプログラムも見学しておこうと思いました。

お礼日時：2011/05/29 22:03

No.2 回答者： montcerf 回答日時： 2011/05/29 12:38

わたしは予定の上では「毎日」です。

「予定の上」というのも、残業、飲み会、プールの定休日などの用事が入るせいで、
実際には４日くらいになってしまうからです。

毎日は行かないつもりなのだとしても、

毎日行ける準備（タオルとかウェア、それから心構え）をしておくのが大事だと思います。


肉体改造に関して

痩せたいのか、ムキムキマッチョになりたいのか
目的次第だと思います。

とはいえ、今まで基本的に特に運動していなかったのなら

水泳はいいと思いますよ。

この回答へのお礼

ご返答ありがとうございます。
私自身もほぼ毎日通えるかは分かりませんが、最低週４日は通いたいところです。
運動も久しぶりなので水泳が良いと仰って頂き安心しました。

お礼日時：2011/05/29 22:06

No.1 回答者： fuken 回答日時： 2011/05/29 11:32

ジムにトレーナーは居ないのですか？

体型 経験等を考慮してトレーナーがメニューを考えてくれるはずです。

この回答へのお礼

ご返答ありがとうございます。
トレーナーがメニューを考えてくれるのですね。
早速依頼してみようと思います。

お礼日時：2011/05/29 22:08